高考来临之际 备考期间吃什么水果补脑?

时间:2018-06-05 18:46:08 来源:么么亲子网作者:维生素点击:

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图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

再过两天就是高考了,小么想告诉各位家长,此时孩子们不仅是身心疲惫,大脑的损耗也日渐倍增。家长们平时肯定会给孩子们买些保健品提供营养保障,但是也不要忘了食疗。那么在备考期间学生什么果最补脑呢?

1. 大枣

又称红枣,为益气、补胃的要,也是安神强志健脑的佳品。大枣的维生素含量十分可观。大枣还含有类、质、脂肪、有机酸和、磷、等,这些对大脑均是有益的。

2. 荔枝

素来被认为是养脑良品,具有通神益智,补脑填髓,养心神,益脾胃,补气作用

3. 葡萄

葡萄有良好的滋补作用,含有丰富的矿物质、、磷、以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等,还含有10多种考生体必需的氨基酸,因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

4. 苹果

苹果的主要成分苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸,芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、等。

考生多苹果,有利于增强记忆力,苹果具有考生体所必需的营养素,还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。

如果锌减少,考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤,并且可以持续到成年,可见多苹果对健脑增智是大有帮助的。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

高考前紧张维生素c的果,因为维生素c具有提高机体免疫力缓解紧张情绪作用果中都含有大量的维生素C,可以适当些。应季果如莓、樱桃等都是不错的选择

1.

在高考期间的应季果中,莓的营养最全面、最丰富。莓含有丰富的维生素C、维生素B族和、磷、等无机。丰富的能起到镇静神经的作用,有助于预防考生心情慌乱。

2. 桔子

为高考担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。

3. 牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美,它富含质、,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质。

4. 蓝莓

美国塔夫茨大学研究人员做了一项实验:他们长期给小鼠喂食蓝莓,结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示,这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

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