芒种日可以不劳作,但不能不养生 节日前后吃“它”,可防燥热!

时间:2018-06-05 18:46:08 来源:肾病之友作者:芒种点击:

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芒种时节,麦子收黍稷种,天气骤然潮让人烦躁不安,这段时间清一清尘污俗垢的心非常重要。芒种你可以不劳作,但是养生是必须的。节日前后常这些食物,可以帮你治愈,安心度夏。

1、西瓜

西瓜寒,味甘,具有清解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。芒种前后人体内偏,常西瓜清火,并能加强肝解除酒精毒作用

2、

瓜富含、磷、胡萝卜素、维生素C等多种营养素,是夏天的最佳。它不仅含量高,又兼具高钾低特点适合人们大量出汗补充分及无机

3、鲜莴笋

莴笋含质和膳食纤维,并有清解毒功效;其味道清新略带苦味,可以促进消化器官功能,帮助人体增进食欲,对便秘的病人尤其有利。

4、绿豆

绿豆亦食亦,可用以清解毒、消暑、利,治暑烦渴、肿等。但需注意绿豆属于凉食,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹腹泻

5、杨梅

芒种节气,意味着夏渐深、杨梅红,惹人垂涎。说起杨梅,能治愈盛夏的,新鲜的果、鲜红的汁液足令五六腑为之清爽

6、冬瓜

冬瓜的含量非常高,清凉可口,是夏季做家常很好的选择冬瓜寒,厚多汁,有清解毒之效。同时,冬瓜还可除烦止渴、祛湿解暑;含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减缓消化吸收过程,是夏季减肥的佳品。

除此之外,芒种养生一定要牢记:

健脾祛湿原则饮食需清补;

中暑,平时生活中注重防晒出行随身带

防御伤风,莫贪空调凉;

出汗后不要急着洗澡,先落汗。

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