时间:2018-06-05 18:46:08 来源:肾病之友作者:芒种点击:
芒种时节,麦子收黍稷种,天气骤然潮热让人烦躁不安,这段时间清一清尘污俗垢的心非常重要。芒种你可以不劳作,但是养生是必须的。节日前后常吃这些食物,可以帮你治愈燥热,安心度夏。
1、西瓜
西瓜性寒,味甘,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。芒种前后人体内偏热,常吃西瓜能清火解热,并能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
2、黄瓜
黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养素,是夏天的最佳蔬菜。它不仅含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合人们大量出汗后补充水分及无机盐。
3、鲜莴笋
莴笋含蛋白质和膳食纤维,并有清热解毒功效;其味道清新略带苦味,可以促进消化器官功能,帮助人体增进食欲,对便秘的病人尤其有利。
绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。但需注意,绿豆属于凉性药食,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。
5、杨梅
芒种节气,意味着夏渐深、杨梅红,惹人垂涎。说起杨梅,能治愈盛夏的燥热,新鲜的果肉、鲜红的汁液足令五脏六腑为之清爽。
6、冬瓜
冬瓜的含水量非常高,清凉可口,是夏季做家常菜很好的选择。冬瓜性寒,肉厚多汁,有清热解毒之效。同时,冬瓜还可除烦止渴、祛湿解暑;含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减缓消化吸收过程,是夏季减肥的佳品。
除此之外,芒种养生一定要牢记:
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