备孕期间,6款健胃补脾菜要常吃

时间:2018-06-05 15:58:55 来源:美食天下作者:放入点击:

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为了生一个健康宝宝,很多人会提前备孕,这样宝宝生下来才强壮有力。很多,尤其是饮食这一块,那么备孕期间什么好呢?小编介绍了六道健脾又补的家常,赶紧来学习吧。

备孕这些健脾又补

小葱炒猪

主料:猪、小葱段。

调料:姜丝、料酒、适量

做法

1、猪干净,切成方块,放到中烫一下捞出来。

2、炒锅烧到七成熟,放入姜丝、猪和料酒翻炒。接着放入小葱段翻炒,根据各人口味进行调味

作用:能健脾开胃,增加备孕妈咪的食欲,而猪富含质,备孕时期适量

萝卜

主料:牛萝卜、香末。

调味:姜片、小苏打、淀粉各少量,香和鸡精适量

1、牛干净切成片,放入碗内,接着放入小苏打、少量、姜末和淀粉搅拌均匀,萝卜洗干净切成片。

2、用大火烧开,加入萝卜煮开,煮熟后加牛片继续煮,再加入调味散入香就行啦。

作用:能增加备孕食欲,加肠胃的蠕动,因为富含质和氨基酸,有健脾益肾、补补气的功效

沫烩菠豆腐

主料:豆腐、菠

调料植物、料酒、淀粉、大葱、姜3克。

1、将剁成沫,将豆腐切成块,放到中煮一下捞出来,再将菠干净切成段。

2、植物放入锅中烧,倒入葱末,在将沫与葱翻炒一下,放入少量的料酒,再放入豆腐和剩下的料酒、

3、将淀粉调湿放入锅中勾芡,让汁成稀胡样子,就能出锅了。

作用:菠豆腐补充叶酸维生素质的效果备孕可以多

豆腐

主料:鲫一条、豆腐200克。

调料2克、胡椒2克、料酒一勺、、葱、姜各适量

1、鲫去磷和内、抹上料酒,腌制10分钟,豆腐切成小块做备用。

2、锅中放入少量的,下鲫煎到两面金

3、加入适量,没过鲫再加葱段和姜片。

4、大火烧开,烧到汁变

5、加入豆腐,转小火炖;小火炖到汁浓稠,加入少量胡椒粉,再炖10分钟即可关火。

作用豆腐豆浆中含有大量的植物,让卵巢更加结实,卵子也更健康

桂圆红枣

主料:米、桂圆、红枣

调料:姜丝、适量

1、将红枣干净,去核,桂圆去核,剥出来洗干净

2、等烧开后放入大米,煮开后放入红枣和姜丝煮好了再放入桂圆,煮5-6分钟即可。

作用备孕需常保健,能补安神、开胃健脾作用

猪肝菠

主料:菠500克、猪肝150克、、猪骨适量

1、猪肝先用清浸泡2个小时左右,期间需更换几次清

2、做猪肝前切成片,再用清泡30分钟,洗干净

3、猪肝放入预防煲好的猪骨内,煲个30分钟作用

4、菠放入锅中烫一下,去除酸。

5、猪肝煲好后倒入适量,再放入菠即可。

6、盖上锅盖,大火煮开后便可以关火啦。

作用:菠和猪肝含有丰富的元素,能提供足够的养分,月经期间可以多食物,能让卵子更加健康

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