时间:2018-06-05 15:58:55 来源:美食天下作者:放入点击:
为了生一个健康的宝宝,很多人女性会提前备孕,这样宝宝生下来才强壮有力。很多,尤其是饮食这一块,那么备孕期间吃什么好呢?小编介绍了六道健脾又补血的家常菜,赶紧来学习吧。
小葱炒猪血
主料:猪血、小葱段。
做法:
2、炒锅油烧到七成熟,放入姜丝、猪血和料酒翻炒。接着放入小葱段翻炒,根据各人口味进行调味。
作用:能健脾开胃,增加备孕妈咪的食欲,而猪血富含铁质,备孕时期要适量补血。
1、牛肉洗干净切成片,放入碗内,接着放入小苏打、少量盐、姜末和淀粉搅拌均匀,白萝卜洗干净切成片。
2、用大火烧开,加入白萝卜煮开,煮熟后加牛肉片继续煮,再加入调味散入香菜就行啦。
作用:能增加备孕女性食欲,加快肠胃的蠕动,因为富含蛋白质和氨基酸,有健脾益肾、补血补气的功效。
1、将瘦肉剁成肉沫,将豆腐切成块,放到水中煮一下捞出来,再将菠菜洗干净切成段。
2、植物油放入锅中烧热,倒入葱末,在将肉沫与葱翻炒一下,放入少量的料酒,再放入豆腐和剩下的料酒、盐和水。
3、将淀粉调湿放入锅中勾芡,让汁成稀胡样子,就能出锅了。
作用:菠菜和豆腐能补充叶酸、维生素、钙质的效果,备孕女性可以多吃。
1、鲫鱼去磷和内脏、抹上料酒,腌制10分钟,豆腐切成小块做备用。
5、加入豆腐,转小火慢炖;小火炖到汤汁浓稠,加入少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。
作用:豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白,让卵巢更加结实,卵子也更健康。
主料:米、桂圆、红枣。
2、等水烧开后放入大米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好了再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。
6、盖上锅盖,大火煮开后便可以关火啦。
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