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又到了桃子上市的季节，这2类人记住别多吃

时间：2018-06-04 18:15:51 来源：茄子营养师作者：桃子点击：

转眼已是六月，天气越来越热的同时，各种瓜果蔬菜也开始缤纷登场，不可谓不丰富。其中小编最爱的是桃子，讨喜的样子、诱人的香味，咬一口是欲罢不能的酸甜多汁。相信很多人和我一样，是桃子的忠实粉丝，从最先上市的油桃，一个品种一个品种吃下去。

桃子这么受欢迎，是有原因的：

1、新鲜桃子有高达89%的含水量，于此同时，热量却较低（来自其所含的天然糖），很受减肥人士的欢迎。

2、桃子中含有丰富的铁元素，在所有水果中名列前茅，如果你是缺铁性贫血患者，可以适当吃一些桃子来达到辅助治疗的目的。

3、桃子中还含有丰富的果胶和粗纤维，能够促进肠蠕动预防便秘。

4、桃子含有较多钾的同时，含钠量却很少，因此适合低血钾患者食用。

吃完桃子，桃核我们一般直接就扔了，殊不知，无意中扔掉了一味“药”——桃仁。桃仁虽然不起眼，其中却含有苦杏仁苷、挥发油、苦杏仁酶以及维生素B1等等具有药用价值的一些元素。

所以，桃子可谓浑身是宝。当然，任何事物都不是十全十美的，桃子也一样。下面这2类人，桃子千万要少吃。

1、桃子吃多了易上火，因此本就内热或者胃肠功能不佳的人，吃的时候要克制。

2、桃子热量不算高，但含糖量还是比较高的，因此糖尿病患者最好少吃。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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