当前位置：首页 > 生活 > 食谱

夏季湿气过重吃什么?家家必备3食谱!快存!

时间：2018-06-03 19:25:59 来源：全能好老师作者：湿气点击：

湿气，中医认为是万恶之邪，湿气往往是造成各种疾病的根源，即使健康的人，往往也有湿邪。致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。那么日常生活中我们自己如何判断身体十分有湿气呢?下面介绍3个自我判断湿气的方法。

1.舌苔厚腻，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2.大便黏腻，正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3.起床困难，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，甚至一整天都可能是这种情况，那么可以肯定你体内有湿了。

湿气过重会造成上火、口臭、牙疼等现象，今天推荐给大家的就是夏季祛湿的食谱，大家可以在家做做看。

1.苦瓜排骨汤，排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。在汤中加入切好的玉米煮开。把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

2.百合莲藕梨汤，百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。把枸杞洗干净，放在一边。把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

注意:食疗方太过繁琐，并且有些食材经过烹煮之后效能有损，二 十 八.珍膏采用科学配比的薏苡仁、蜂蜜、莲子、茯苓等成分组合而成，温水冲开，能把各种中草药作用发挥到最大，在网上就能找到，被评为非物质文化遗产，去湿效果在九成以上。

3.萝卜莲子猪舌汤，萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

便秘噩梦，每早只需1杯，再重的便秘，也拉得溜溜爽！不用再吃药

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章