十大影响儿童健康垃圾食品

时间:2018-06-02 23:25:51 来源:新浪爱问医生作者:类食品点击:

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所谓“垃圾食品”,即指“空食品”(含有高量,却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高份、色素、香料的甜食类。小朋友多了,会很上升,影响食欲正餐的摄取,久而久之,零食小孩,会变得弱、脸色苍、胃肠不好,对健康影响很大;而且,孩子一旦零食正餐,则很容易

一、炸类食品

1.导致疾病的元凶(炸淀粉)。

2.含致癌物质。

3.破坏维生素,使质变

二、腌制类食品

1.导致压、肾负担较重导致鼻咽癌。

2.影响膜系统(对肠胃有害)。

3.易得溃疡和发炎。

三、加工类食品(干、松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸(防腐和显色作用)。

2.含大量防腐剂(加重肝负担)。

四、干类食品(不含低温烘烤和全麦干)

1.食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)。

2.严重破坏维生素

3.量过多,营养成份低。

五、汽可乐食品

1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的

2.含量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

2.只有量没有营养

七、罐食品(类和果类)

1.破坏维生素,使质变

2.量过多,营养成份低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸

2.分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

九、烧烤食品

1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。

2.一只烤鸡等于60支烟的毒

3.导致质碳化变(加重肾、肝负担)。

十、冷冻甜品食品(冰淇淋冰棒和各种雪糕)

1.含大量奶,极易引起肥

2.含量过高影响正餐

学龄前儿童饮食中的营养

学龄前儿童饮食中需要足够的质,而质在食物中主要存在于谷类食物豆类食物动物食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位,它不仅是很好的质来源,而且和核素的含量也较高,所以,每日应给小儿一定量的乳类食品学龄前儿童每日供给半牛乳或1~2两动物食品豆类食品,就能基本上满足小儿机体对质的需要量。果是食物维生素C主要来源,在选用时,要注意选择一些绿叶,如小、苋、菠等。平均每人每天应供给4~6两为宜。

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