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湿气重可损害关节，分享4个祛湿小窍门，试过的都说好

时间：2018-06-02 14:35:44 来源：健康与养生作者：湿气点击：

在日常生活中可以发现，如果有人湿气过重的话就会出现以下这三种情况：

第一、可能会导致全身浮肿，或者是肥胖。湿气如果侵入到人的皮肤下面，会在很大程度上影响人的新陈代谢，使脂肪燃烧率降低，脂肪燃烧的少就会导致肥胖。

还有就是如果过多的湿气滞留在体内没有及时排出体外的话，那么很有可能就会加重脾运化水湿的负担，有时甚至会影响肾的利尿功能，甚至是造成全身浮肿。

第二、如果体内的湿气太过于严重的话，还会伤害人的关节，甚至可能会造成人们经常所说的风湿，是关节疼痛异常。

第三、体内湿气过重的人大便粘稠，上完厕所之后不易冲洗干净。平时在日常生活中总是容易犯困，打不起精神。

那么应该如何去湿气呢?

1、红豆薏米汤。其实想要去湿气的话，最好是每天可以多喝一点儿红豆薏米汤，红豆薏米粥也是一个不错的选择，但是红豆薏米粥，一定不要放大米进去，只需要放红豆和薏米进去就可以了。一般来说，如果只放了红豆薏米进去的话，粥熬好了之后红豆和薏米就会全部沉在锅底，上面的就是汤，这些汤可以用来当茶喝，不仅味道美味，还可以去除人体内的湿气。

2、保持身体干燥。在日常生活中，千万不要穿一些还没有干，潮湿的衣服。晚上洗完头发之后一定要把头发吹干再睡觉，早晨洗完头发千万不要头发还没干之前就外出，这很有可能会导致湿邪入体。

3、清淡饮食。体内湿气比较重的人，平时饮食应该清淡一点，也就是说不要吃太过于咸，或太过于辣的食物，因为这些食物很有可能会导致体内湿气加重，最好是每天可以多吃一点儿蔬菜和水果，这样的话，可以在很大程度上减少体内的湿气，促进体内湿气的排出。

4、运动也是去湿的不错选择，因为运动的话可以让人体加速排放体内的汗液，这样的话就可以加速湿气的排出。平时在家不要老是坐在沙发上面吃零食，看电视，有时间就多去健身房做做运动，哪怕是吃完饭之后出去散步也可以，当然最好是可以做一些无氧运动，比如说长跑，上下蹲这样的运动是很有利于体内的湿气排出的。

去湿的方法有很多种，重要的是饮食和生活方面一定要注意。

运营人员： 靳美晨 MZ018

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