是时候该刮你的肠油啦!多吃它防癌又祛毒,夏天让你“轻”起来!

时间:2018-06-02 11:07:12 来源:觅食哥作者:菠菜点击:

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我们都很了解是价值很高的一种绿、色,不过说到菠,大家还真不知道用它做什么,平时去店的时候,看到人家的凉拌菠感觉很好,可是当自己回家做的时候总是做不出人家的味道,原来这里面是有窍门的!

首先准备材料:菠1、蒜2个、芝麻少许、香2勺、适量

接下来将菠洗净然后再将它在锅中烫1分钟,这时候记得在开的时候给里面放一点,这样烫的菠比较翠绿,烫好之后将菠捞出来,然后放在凉中冷却一下。接着再将里面的分挤出来。然后将芝麻在锅中烤干备用。

接下来将蒜捣成泥然后加香兑成汁之后淋在菠上拌匀之后撒芝麻就可以了。菠有助于便秘肠胃不好的人食用,而且还可以保护视力预防癌症,并且它里面的维c含量比起西红柿都高,所以对女生来说常的话还可以美容养颜呢。因为它里面含有酸,会影响的吸、收,所以在的时候最好用烫一会,目的是为了去除里面的酸。大家学会了吗?

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