有换调理师来教你做更营养、补钙的方法

时间:2018-06-02 00:36:09 来源:成都大小事作者:补钙点击:

导读:[db:简介]
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经常酸?那是因为你啦!

是人体内最丰富的矿物质,是骨骼的主要组成元素,能防止孕妈妈酸软。

排骨

原料:

面条 100 克,猪排骨 200 克,小 40 克,葱末、、料酒、小麦面粉、食用适量

做法

1. 将小洗净,切丝,入沸锅中焯熟,沥备用

2. 将猪排骨剁成约 3 厘米长的块

3. 放入盆中,加、料酒、腌渍约 10 分钟,再加入面粉拌匀

4. 将食用倒入锅内,待烧至七成时,放入腌好的排骨块,炸至焦

5. 再用中火炸熟,捞出沥

6. 将面条煮熟,放入清盆中过凉,再放入沸中焯熟,捞出沥干装入碗内

7. 将锅内倒入清煮沸,加入、葱末搅匀

8. 浇入面碗中,再放上排骨和丝即成。

豆腐

原料: 1 个,豆腐 200 克,姜片、青笋片、、料酒各适量

做法

1. 处理干净,抹上、料酒,腌渍 30 分钟。

2. 豆腐切块备用

3. 锅内加,放入

4. 摆上豆腐、姜片和青笋片,大火烧开后转小火炖 20 分钟。

注意事项:

1. 大量喝骨

本身含量并不高,而且含有大量的脂肪,如果喝得太多,不仅不,还容易导致体重超标。

2. 一些含酸丰富的食物

容易食物中的成人体无法吸收

所以孕妈妈期间要尽量少酸丰富的食物。比如菠、莴笋、苋等。

3. 擅自保健

并不是补得越多越好,一般如果不是严重饮食调理已经能够满足人体需要,无需保健品。

而且擅自服用产品容易导致摄取超标,反而影响其他微量元素的摄取。

以上经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士

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