时间:2018-06-01 09:46:33 来源:健康美食作者:倒入点击:
鸳鸯豆腐
材料:
做法:
2、锅中放油,油热后,放入葱、姜、蒜爆香,再加入豆瓣酱翻炒。
用料:
干香菇15朵、干木耳10g、嫩仔鸡半只、香葱1根、老姜2片、生抽1大勺(15ml)、蚝油1大勺(15ml)、盐3克、糖1小勺、胡椒粉适量、芝麻香油1小勺、(调味料请根据自己口味适当调整);
做法:
2.鸡切小块、香葱切段、老姜切丝,放入碗中加调味料腌制20分钟以上。盘中放入香菇木耳和腌制好的鸡块,放入已经烧开的蒸锅中,大火蒸20分钟左右;
腰果拌西芹
材料:
西芹250克,腰果50克,红椒半个,盐2克,味精1克,香油10克
做法:
1.将西芹去根、叶洗净,切成菱形片,红椒切块
青椒百叶丝小炒
材料:
做法:
1. 青椒洗净切丝,蘑菇洗净切片,肉丝加料酒盐腌制20分钟左右待用,厚百叶切丝待用
2. 锅热油,下葱姜蒜爆香,下肉丝炒变色,把蘑菇放下去一起煸炒5钟左右装盘待用,另起油锅烧热,把焯过水的厚百叶下锅煸炒片刻,下小半碗水煮一下厚百叶,让其变软,口感更好。
3. 待百叶丝的水收干后,把肉丝和蘑菇到下去一起翻炒,加少许盐,和生抽调味,最后把青椒放下去,翻炒到青椒变软后,撒鸡精就可以装盘了。
食材:
豆腐1块、青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、老抽适量、蚝油适量
做法:
1、豆腐切成均匀小块,青红椒洗净去蒂切成小粒
5、最后,倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了
香菇炒豌豆
材料:
豌豆粒300g、干香菇8朵、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油适量、红尖椒粒适量
做法:
1、干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁。泡香菇的水待用,不要扔。
2、炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成,放入花椒粉炒香。
3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
5、加盐、鸡精,淋入水淀粉,翻炒均匀即可出锅,最后撒少许红尖椒粒点缀一下。
食材:
山药200克、鸡1/3只、香菇200克、蜜枣1颗、姜2片、桂圆5颗
做法:
6.放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟
材料:
芹菜心30克;猪里脊肉20克;胡萝卜两片;洋葱少许;鲜姜汁少许;淀粉少许;植物油适量;儿童有机酱油适量;
做法:
1将原料清洗干净;里脊肉切片,用刀背轻轻拍几下,然后切丝再切成小丁状;肉丁里加入几滴鲜姜汁用手抓匀,再加入水淀粉抓匀,腌制5分钟;
2锅内加水烧至八成开,把腌好的肉丁均匀的撒入,等肉丁成白色,用漏勺捞起放入冷水中浸凉,控净水分待用;芹菜去掉老筋,和胡萝卜分别焯一下水备用;
3芹菜、胡萝卜、洋葱分别切成小丁状;锅烧热倒入油,加洋葱和胡萝卜煸炒出香味;加肉丁、芹菜煸炒,加酱油煸炒,加少量清水煮一会即可。
用料:
做法:
2、锅入油烧热,入肉末炒两下打入鸡蛋,用锅铲迅速搅拌略炒,入生抽继续炒至肉熟,关火装盘撒点花椒粉拌匀就好啦
菠萝虾球
材料:
做法:
2、虾仁去虾线,背部破开,加入1小勺盐揉搓,洗净沥干水分备用
5、干锅烧热,放入炸好的虾仁、菠萝块与3大勺沙拉酱搅拌均匀就可
鲜美杏鲍菇
用料:
杏鲍菇3根;胡萝卜1根(不大的);青椒1根;红椒1根;洋葱4分之一个;蒜头4瓣;酱油(生抽)2汤匙(20克);蚝油1汤匙(10克);料酒1汤匙(10克);盐1小匙(4克);白胡椒粉1小匙(2克);食用油适量;
做法:
2、倒入胡萝卜,煸炒胡萝卜,煸出黄色的胡萝卜素。胡萝卜要好吃一定要煸炒久些,那就没有胡萝卜的腥味,变得鲜甜了。
3、煸好胡萝卜了倒进杏鲍菇煸炒。
4、菇菌类一定要煸炒得久些。翻炒杏鲍菇和胡萝卜,杏鲍菇会出水。继续煸炒。煸炒到杏鲍菇出水少,边沿变焦黄为止。
5、倒入1汤匙量的蚝油、倒入2汤匙量的生抽、倒入1汤匙量的料酒、倒入1小匙胡椒粉、倒入洋葱,青椒,红椒。
6、倒入1小匙盐,大家放1小匙盐要够量,半小匙是不够咸味的。翻炒锅里所有材料,炒均匀后盖锅盖30秒。
开盖翻拌均匀。关火,盛出。
鲜菇炒芦笋
材料:
做法:
1.主要材料。
2.芦笋洗净芦笋切段;
5.香菇洗净切小片;
7.再倒入香菇片翻炒至软;
8.加入焯过的芦笋和彩椒,淋入少许酱油,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可。
食材:
小油菜 2人份、水发黑木耳 约10枚、蒜末、葱姜末 少许、蚝油 一勺、盐、生抽、鸡精 少许;
做法:
2.再放入葱姜末煸炒出香。加入一勺蚝油,翻炒。
3.放入事先用水焯好的小油菜,翻炒2分钟,加入已熟的黑木耳。
4.炒2分钟,加生抽少许、盐入味。最后加鸡精翻炒出锅。
香煎土豆泥
材料:
做法:
1.土豆去皮,放到蒸锅里蒸20分钟,蒸熟。
2.蒸熟后取出用勺子碾成泥。
3.洋葱切碎
4.倒入土豆泥中。
5.加一点盐。
6.拌匀。
7.土豆泥微凉后,团成乒乓球大小的圆球。
8.不粘锅烤盘刷油,放到电磁炉上开小火。
9.摆上团好的土豆泥球。用木铲轻轻压扁一点。大约有1cm厚。
10.煎到两面微焦。
梅干菜烩排骨
原料:
猪排骨500克梅干菜150克淡菜10粒葱末、姜末、干辣椒、八角、盐、老抽、生抽、白糖、色拉油各适量
做法:
1.把排骨斩成小节,入沸水锅煮断生便捞出。把梅干菜和淡菜用清水稍泡后洗净,另把干辣椒浸泡后切成小节。
2.锅里放油,下葱末、姜末和八角以小火煸炒香,放入淡菜、排骨和干辣椒节,煎炒至排骨微黄时,加入生抽、白糖、盐和少许老抽,待中火翻炒至排骨上色时,倒入泡好的梅干菜炒香,装盘便上桌。
鱿鱼炒荷兰豆
材料:
做法:
1.干鱿鱼泡发好待用。
3.刚灼过荷兰豆的水顺便灼一下泡发后的鱿鱼,然后把鱿鱼切条。锅热后加入姜片,蒜瓣,鱿鱼条,酱油,耗油,五香粉,少许白糖炒香。小火慢炒至香脆。
4.加入荷兰豆,少许盐,大火翻炒2分钟即可出锅。
5.荷兰豆碧绿青脆,鱿鱼条入口酥香。
材料:
做法:
1.材料。
2.鲜蘑菇洗净切小块;青、红椒切片;
4.葱切末;姜切丝;
6.锅内倒油烧热,入葱末、姜丝炝锅,倒入鲜蘑菇炒出水然后收汁;
8.再用水淀粉勾芡即可。
腊肉炒芦笋
食材:
腊肉150g、芦笋250g、蒜2瓣、生抽1/2小勺、盐1/4小勺、水淀粉1大勺
做法:
1.将芦笋洗净,用去皮刀挂掉尾部的老皮,斜切成段
2.将大蒜拍破,腊肉切成薄片
4.焯好的芦笋捞出放到冰水中备用
麻婆豆腐
材料:
2、 肉末剁好;
3、 花椒和藤椒椒冷油下锅,慢火2-3分钟爆出香味后捞出扔掉;
4、 锅里底油放入蒜末和郫县豆瓣酱小火翻炒1-2分钟;
5、 然后放入肉末翻炒至熟;
7、 然后加入豆腐块,不要用铲子翻板,轻轻的将豆腐推开即可,在煮4-5分钟,让豆腐完全入味;
材料:
做法:
1.鲜菇放入淡盐水中浸泡10分钟,清洗干净,去蒂、切片。鸡蛋打散后加入料酒和清水搅拌均匀;
3.快速用铲子搅散成块,盛出备用;
4.锅中再倒入油,大火加热,待油7成热时倒入香菇片,翻炒30秒;
6.淋入老抽;
8.鲜菇出汤后,继续炒2分钟,倒入鸡蛋炒匀后,淋入水淀粉勾芡即可。
原料:
鸡蛋3个、猪肉馅300克、胡萝卜、淀粉60克、鸡蛋白1个、油、盐、葱、姜、蒜、料酒、香油。
做法:
1. 胡萝卜切碎丁,和猪肉馅放入碗中,加入葱姜蒜碎末,加入盐,香油,料酒搅拌均匀,打入一个鸡蛋清搅拌均匀,加入适量淀粉搅拌均匀。
3. 锅中烧热放少许油,均匀的涂抹在平底锅锅底,放入鸡蛋液转一圈,定型后翻面,鸡蛋凝固后就可出锅。
4. 将肉馅均匀的摊平在鸡蛋上,像卷寿司一样卷起,放入盘中,上锅蒸20分钟左右,稍微放凉后切块即可。
5. 锅里放高汤、加少量生抽、鸡精和水淀粉烧开,淋在鸡蛋盅上即可。
蚝油西葫芦
食材:
做法:
1、西葫芦洗净去皮,切滚刀状。
3、加西葫芦,翻炒均匀,转中火,加盖焖1分钟。
4、加蚝油,翻炒,盖锅焖1分钟,出锅。
材料:
做法:
1.新鲜的大虾从背上剪开去壳。放上姜片、葱花、料酒、淀粉腌15分钟;木耳泡发、洗净、择好;两个柴鸡蛋,打匀;
2.起锅,放油,倒入鸡蛋;将炒好的鸡蛋盛出;重新起锅,放入油,油热后放入葱花炒香;
3.放入腌好的虾仁,翻炒半分钟;放入木耳继续翻炒,待虾仁变红,倒入原先炒好的鸡蛋,调入适量的盐。就可以出锅了;
原料:
做法:
1、豆腐切块,番茄切块,大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈,姜切末。
3、下番茄翻炒片刻,番茄炒出汁之后,加一碗清水。
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