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人到中年，戒掉4个坏习惯，你的身体会更健康！能戒掉一个是一个！

时间：2018-05-31 23:16:05 来源：凤凰网作者：早餐点击：

原标题：人到中年，戒掉4个坏习惯，你的身体会更健康！能戒掉一个是一个！

中年人尤其在健康方面，免疫力开始下降，各种疾病也会在这个阶段不请自来，戒掉4个坏习惯，你的身体会更健康！现在跟51养生网小编一起来看下吧！

不吃早餐

不吃早餐有什么危害？早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘“出笼”，日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低，肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多，早餐很重要，一定要吃好！

抽烟喝酒

我们都知道吸烟有害健康，而中年人已经有了十几年、甚至二十几年的烟龄了，这个时候，身体已经“不堪负重”了所以，想要健康长寿，中年人戒烟势在必行，并且要知道，戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，不论何时开始戒烟，都会给身体带来很好的改变！另外喝酒也是很多中年人的坏毛病，人上了年纪之后，该改的还是需要改！

别吃过烫食物

过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。

吃完饭就睡觉

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

简单快手的米发糕，电饭锅就可以做！

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