时间:2018-05-31 17:26:13 来源:会采药的小绵羊作者:便秘点击:
几乎大部分的人都有“便秘对身体不好,所以一定要定时排便”的正确观念,但也确实有一部分人长期受到便秘的困扰,好几天排便一次,或者每次排便都十分艰难,肚子胀鼓鼓,脸黄口臭长痘……
请各位在解决问题之前好好思考,为什么我们排便会不顺畅?人的身体是以“吃进食物,再将废弃物排除”的方式保持健康。因此,吃进肚子里的东西经过消化会排出来,这是再自然不过的事。但倘若无法正常排泄,那一定就是有问题。
像平时运动、食物纤维、水分的吸收,冰冷体质,年龄增长,食量太少,饮食不均衡等,都会引起便秘的问题。
便秘是一件很难受的事情,也是生活上常见的病症。然而便秘怎么办?中医提倡“药食同源”,生活中很多食物都是天然的“清道夫”,专治便秘这样的“难言之隐”!第一,梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
第二,火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。
第三,桑葚健脾胃,助消化,其中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功。
时常发生便秘的朋友们,平时可以用桑葚干泡温水,一次5-10粒即可,早上空腹喝一杯,能快速排出宿便,清理肠道,给身体排排毒!同时,桑葚还可以主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
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