每天都喝牛奶,你真的喝对了吗?

时间:2018-05-31 15:47:27 来源:蓝帆健康防护中心作者:牛奶点击:

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每天一杯奶,强健中国人。牛奶是个好东西,

每天都喝牛奶,你真的喝对了吗?

经常喝牛奶预防骨质疏松

牛奶含有丰富的矿物质、、磷、、锌、铜、、钼。最难得的是,牛奶是人体的最佳来源,而且比例非常适当,利于吸收种类复杂,至少有100多种,主要成份有、脂肪、磷脂、质、乳、无机等。

每天喝牛奶,有利于预防骨质疏松

牛奶肚子,是为什么呢?

牛奶肚子是个人体质原因,可能是肠胃牛奶中的不耐受,无法分解,所以才会简单粗暴的选择肚子方式排出体外。不耐受的人,可以选择酸奶或者是纯牛奶

乳制品饮料真的是牛奶吗?

名称和成分中带有“乳饮料”的产品,真的不是牛奶,而是饮料,并且此类饮料中含有大量的分和调味剂,长期饮用可能有肥尿病的风险

牛奶真的致癌吗?

牛奶致癌,这是一个谣言!牛奶到底犯了什么错,被冤枉的小可表示很委屈。传说中会致癌成分是IGF-1或者络氨酸,但是这种成分在喝下去之后会被分解掉,而且络氨酸可能致癌也没有可靠的依据和说法

每天喝多少牛奶适合呢?

中国膳食指南说:每天要相当于 300 克牛奶的乳制品。这大概差不多 1.5 杯牛奶(一次杯)这是一个标准值,当然我们没必要这么苛刻,如果今天喝多了,那就少一些制品和主食,保持一天量平衡。

所以牛奶虽好,可不要贪杯哦~

因为......小心会变哦~

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