还在纠结饭前喝汤好还是饭后喝汤好?附送减肥秘籍

时间:2018-05-31 08:56:47 来源:健康一线作者:喝汤点击:

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中国饮食文化深厚,对于喝多有讲究。单单是喝一事儿就有许多说法,其中前喝好还是后喝好就能掀起许多的言论。

前喝好还是后喝好,不能一概而论。如果你是一个肥者者,需要喝减肥的话,建议还是放在前喝比较好。俗语有话“前喝苗条健康”。国外研究显示,餐前喝能够减少用餐时15%左右的食物摄入量,而且胃里提前先有些分,食物到了胃里会膨胀,饱胀的感觉更不容易让人过量。不过要注意前喝会冲淡胃酸影响消化。一些肠胃不好的人,前少喝为宜。

什么时候喝各有个说法。对于大多数人来说,前还是后喝,并没有严格限制,关键在于喝什么。那减肥的人喝什么好呢?下面小编就推荐几种适合减肥人群喝的减肥

1.冬菇菠减肥

准备材料:冬菇、菠、姜、高

具体做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇,再把冬菇切片,菠切段。然后,在锅放点,爆香姜片,接着放入冬菇及上煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠煮开至熟。最后,放入调味即成。

2.海带豆芽

准备材料:海带、豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

具体做法:锅内烧开后放入豇豆段,等再次煮开的时候,放入粉条和海带丝,然后再放番茄,再开时候,放入面絮,滚开后放绿豆芽,最后放、香调味即可食用

纠结:前喝好还是后喝

3.瓜金针菇

准备材料:金针菇80克、干香菇20克、瓜100克,鲍菇100克、香

具体做法瓜削皮切片,鲍菇香菇切条。将所有材料和清一起烹煮,煮熟后加入香即可。

4.木耳

准备材料:200克、木耳50克、金针菇30克、芥末50克,胡萝卜100克

具体做法切片,木耳胡萝卜切成适合大小。所有材料和4碗一起煮,调味后最后加入芥末。

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