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夏季露肉的时间到了！吃什么食物减肥最快呢？

时间：2018-05-30 17:56:21 来源：吃不胖の美少女作者：减肥点击：

要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振，今天我给大家介绍几种食物吃了能够减肥的，一起来看看吧！

1.穿心莲

穿心莲性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效。

2.西柚

西柚也叫葡萄柚，吃西柚减肥曾流行一时，受到很多减肥者的推崇，西柚中含有大量维生素和抗氧化素，同时热量很低，另外，因为西柚中富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减肥食物。

3.鸡蛋

鸡蛋一直以来是我国民间最滋补的营养食品之一，除此之外它同样是减肥的理想选择，鸡蛋的营养价值很高，适量食用可使血液中的高密度脂蛋白增高从而起到保护血管以及预防血管硬化的作用。对于鸡蛋的减肥方法非常实用，等到你的体重达到一定的标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，这样就能让减肥的效果更加的持久了。

4.西瓜

西瓜减肥的方法非常的简单，每天只需要取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，然后去除最外面的硬皮。接着切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可。

5.酸奶

酸奶是一种非常健康的饮品，经常喝酸奶不仅仅能够改善肠道功能，同时还具有很好的排毒减肥的作用。但是在喝酸奶的时候要注意最好是选择低糖的酸奶或者是低脂酸奶，这样减肥的效果会更好。如果没有的话要注意购买蛋白质含量>2.3%的普通酸奶，千万不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

大爱无声，我在广州第一家聋哑人cake店，感受到无限温暖

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