时间：2017-10-07 09:55:18 来源：作者：点击：
要想让孩子养成好的学习习惯，主要依靠的还是孩子的主观能动性和父母的诱导帮助，激发孩子的学习意欲、自主学习力和学习兴趣。其中很重要的一点就是孩子主观意思上的变化，不能一味地靠外部客观刺激来达成，否则孩子即使能一时的努力也不会持久。
好的学习方法则需要孩子通过了解自身的特性并摸索出其中最适合自己的东西。每个孩子都可能发展出一套只属于他们自己的学习方法，比如有的孩子通过大声朗读记忆得快，有的孩子晚上做作业注意力会更集中，有的孩子对背诵不在行对理解却很有一套等。作为孩子帮手的父母需要时时观察孩子平时的学习状况，找到一些规律，帮助孩子挖掘最适合他们自己的学习习惯和方法，才能有效提升孩子的学习效率。
孩子从小学到高中的学习，偏向于基础知识的掌握，更看重的是孩子的努力程度，通常记忆的东西比较多，而且都是举一反三的内容。相反，这样的课程其实对于培养孩子的创造力，独立思考力，理解力、逻辑思维能力等并不十分出彩。但是这些能力才是孩子今后人生道路上所必需不可欠的能力，所以父母需要在孩子现有学习之外，额外地通过一些训练帮助孩子获得这些能力。
其实，在帮助孩子学习进步这件事上，父母才是需要通过不断学习获取各种能帮到孩子有效成长经验的人。让孩子自由自在，获得关爱的前提下茁壮成长是当然的事，但是父母也应该根据孩子的性格特征，帮助他们深度挖掘他们的天赋能力。这么说吧，聪明的父母可以做得更多。
现在的年轻父母都很焦虑，原因在于社会的急剧变化带来的过分担心。什么教育产品都给孩子买，什么教育培训都给孩子报，被商家的不要输在起跑线上的口号所蛊惑，其实父母的内心深处只是期盼着在有限时间内可以看到孩子在学习上的正向变化的可能性，比如读小学的孩子的学习兴趣的培养，读中学的孩子的学习习惯的改变，读高中孩子的提高学习成绩，能考上好大学，说到底都是为了“变化”。
究这些变化的本质，根本还在于如何让孩子提升他们的学习效率。比如说学习方法对头了，学习效率提升了，学习成绩自然也会上去。孩子的学习成绩好了，老师宠，同学爱，学习劲头就会越发强烈，学习兴趣也来了。然后，学习时的专注力和集中力会提高，慢慢孩子就会更加自主学习......这是一个良性循环的结果。
所以父母首先要做的事，就是帮助孩子提升学习效率。同时，训练孩子掌握一些诸如逻辑思维能力等的其他能力。
符合每个孩子不同特性的学习方法需要孩子自己摸索，但是也有一些基本高效的学习方法可循，比如下面的11个方法，都是强人自身的总结，然后经过很多人实践后的经验。父母可在了解这些方法后，结合孩子自身的特点，和孩子一起找到属于自身的高效学习方法，更确切的说这些是学习方法中的基础方法。
而掌握了这些基本方法，再加上孩子自身的学习适应性上的个性调整，这才是好的学习变化的开始。
知识输出和复盘的方法，让一次的学习形成有效闭环，轻松理解和记忆，是诺贝尔奖得主、物理学家费曼发明的的快速学习法。在费曼的学生时代，他运用这个方法让自己1年间在学习上发生巨变，考上了麻省理工。
要点：
选择一个学习内容——> 学习理解后复述出来如把它教给完全不懂的另外一个人——> 如果卡壳，回到原始材料——>回顾后简化语言大声讲述给别人或自己听
步骤：
第一步、选择。挑选一个你要学习的知识点，话题或概念，进行学习。
第二步、讲述。当你理解了这些内容后，找张纸把它写下来，就像你要把它教给别人一样。最好在写的时候同时讲述，如同老师在黑板前做的那样。这样做的好处, 让你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方。
第三步、重复。讲述的过程中，你会更清楚地意识到关于这个概念或者知识重点，自己究竟理解了多少, 是否还存在理解不清的地方。如果有卡壳，那么你要再次翻开书本重复学习这些不明白的内容，直至能理解贯通，并且能够完整地解释该内容。
第四步、简化。当一切内容都尽在掌握后，再次从头进行复述，但要求简化自己的语言，或者使用图形来进行阐释。如果你的解释比较啰嗦或者不清楚，那么很可能自己并没有很好地理解问题，应该重新进行学习。为了让自己的讲解通俗易懂，简化语言表达最终的目的, 一定要用自己的语言, 而不是学习资料、课程中的语言来讲述。
2个关键点：
1、如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对知识点的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅，你要努力简化语言表达, ，让它变得通俗易懂，或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。
2、在进行第二步的讲述和第四部的简化时，最有激情和表现欲的方法就是和别人争论，讲述给别人听，让别人参与讨论发表意见。但是，你不可能次次都有他人听你说，所以退其次最好的办法就是边说给自己听边用纸记下来，速度不一定要快，但是一定要大声说给自己听，如大声朗读一样。这样做的好处在于能同步刺激视觉·知觉和听觉神经来记忆，效果是默背的视觉刺激记忆的3倍以上。
通过对问题进行表达和解释，是费曼学习法关键的一步，也非常奏效。一旦你能够用简单易懂的语言解释一个问题，那说明你已经很好地掌握它了，而且能够在长时间内保持记忆，形成长期记忆，也不会在考完试就丢得干干静静。
费曼学习法对于充分学习掌握新事物非常有效，它能够应用于帮助孩子系统地掌握各种知识的同时，在短期效果上，能有效加深孩子已经理解的内容，更能帮孩子很好地强化孩子考前的复习。
日本东京大学理学博士的茂木健一郎（1962年~，ソニ（索尼）ーコンピュータサイエンス研究所上級研究員、東アジア共同体研究所理事）开发的倍受好评的学习法「鶴の恩返し勉強法」（鹤的报恩学习法）。
步骤：
1）首先从教材上移开双眼，回想刚才看的内容，边理解边写下内容的要点。
2）然后边看着写下的内容要点，边大声朗读出来（或者使用记忆猎豹记忆辅助仪轻声跟读模拟原声的大声朗读刺激听觉，可获得同样的效果），重复多次，并在其他纸上写下来。
这种方法是在理解的基础上，通过回想、看、大声朗读、和写的同步刺激到各种和记忆相关的神经回路，记忆效果很好。
茂木健一郎先生说，为了获得长期稳定的记忆，你需要联合头脑侧的所有关系记忆的机能，让看、读、听、触等五感同时作业，通过自己的眼睛看、用自己的手写，用自己的耳朵听等活性化颞顶联合区（颞顶联合区是大脑中负责处理视觉和触觉信号、从内耳发来的平衡和空间信息，以及关节、肌腱、肌肉传递的感觉信号。它将这些信息结合起来，让人感觉到自己身体的存在，以及自身与周遭环境之间的相对位置），进而达到告诉高效记忆的作用。
考试学习法另有别名，叫做“一点都不浪费时间”的学习法，是日本有名人才派遣公司的董事长鈴木秀明发明的优秀学习法。鈴木秀明每日工作繁忙，即便如此，上了岁数的他也用短短几年成功考了近百个证和资格，堪称“真正的学习达人”。这套学习法就是他的经验，把学习编织如余暇中，进而成倍利用时间提高学习效率的总结。
高中小学的课程基本都是以记忆为主的内容，需要通过背诵、做习题等各种重复练习来达到记忆的目的，所以利用好一切碎片时间可有效提高学习效率。
在实际的操作中，今天的学习从什么地方开始着手等，让孩子的心中有一个明确的基准，不能只是随意的“今天布置的作业要完成”等随意的任务想法，而需要合适地分配学习和作业的时机，因为这样做能让学习效率大飞跃。
那什么样的时机才算优秀？具体实例如下：
1、要背诵的内容在睡前做，因为大脑在睡眠中会进行记忆的整理，睡前记住的信息情报更有利于定着到记忆中，然后第二天起床后，把睡前看的内容复习一下，就能获得很好的记忆效果。
2、要理解掌握的内容一定在绝对安静的环境下，集中注意力，专心致志。
1、一学期的学习任务，可划分为几个月单位来制定学习计划。最好的当然是以1~2个月来设定学习计划。
把学习速度提升到极限，不是“能做或者不能做”的问题，而是“做不做”的问题。
每个人都应该有这样的经验，考试前记忆特别好。所以用考试计划逼迫自己的学习方法，好比马上要参加考试一样，不管是学习劲头还是学习效率都会变得很高。
最初想想自己大致需要多长时间完成这个学习计划，那么设定时间时以这个时间长度的一半作为目标比较可行。
2、平常的学习中，用三分之一的时间阅读学习，用剩下的时间考自己。这样，当发现忘记的时候，再看看，然后继续考。越是忘记了，回忆起来的内容，记忆效果越好。
因为人都会产生一种“熟练度的错觉”，如果补考，大部分的人都会认为自己会，但是一旦考试后才发现这些原来自己都不不会，所以通过靠自己可以获得更深的记忆力。
现在人类的大脑和1万年前古人类的大脑在接受记忆方面的能力是完全一样的，都是通过各种感觉神经元的刺激来接收信息情报，进行筛选、留存和记忆。
认知科学上，人的记忆分为瞬间记忆，短期记忆和长期记忆。而我们日常看到听到闻到摸到的东西就成了最初的记忆-瞬间记忆。瞬间记忆虽然留存的时间极短，但是只要增强刺激程度，它也能瞬间变成长期记忆。比如用颜色刺激视觉，用大声刺激听觉，还有如知觉刺激的发声和写等。强化的刺激能轻松形成长期记忆。美国越战兵8万人在退伍后自杀，就是因为残酷的越战中血肉横飞的视觉刺激和哭声枪炮声太过强烈，而变成了永久磨灭不掉的记忆，严重影响到了日常生活的结果。
要想提高学习效率，其实最简单的物理方法就是同时调用五觉，刺激五感在学习及以上。我们平时多用的默背+理解的记忆方法，只是在视觉上形成的记忆。如果能同时做到看，大声朗读，听进耳朵和手记，这才是符合自然记忆流程的传统记忆方法的最佳提升，而且简单可行。与默背相比，五觉刺激学习法的记忆效果会几倍提高。
上面所说的“鹤的报恩学习法”其实就是五觉刺激学习法的另一种形式。
要点：
2、看着这些画出的重点内容，大声朗读的同时，用笔写下来，潦草点没有关系。
3、重复多遍。
用五觉刺激学习法记忆时，不在学习的速度，而且看似麻烦，但是它着重在于重点内容的记得快记得牢。同样的内容，用这个方法可能只需要1/3的时间就能记牢，之后稍加复习，想不记住都难。这里的关键是用色笔划出重点，用大声朗读读多遍，用笔快速写下来。
另外，课堂上的学习，老师的讲解过程其是五觉刺激学习法的最简单应用，所以孩子在上课时一定要专心听讲，与自己看的效果不能同日而语。
番茄学习法其实是一种能有效提高学习效率的学习时间管理法。运用这个学习法，你只需要一个厨房计时器、若干纸和笔。
要点：
学习20~30分钟——>休息5分钟——>再学习20~30分钟——>休息5分钟——>以此类推，4次后，休息15~30分钟。
步骤：
2、按重要程度和难易程度排列学习任务。
3、把厨房计时器设定时间为25分钟，开始学习任务，这25分钟内不可以被打断，要专心投入。
4、当这个番茄时间过去以后，你就马上停止工作，不管这件事有没有完成，在工作表上做一个记号，比如X，表示用了一个番茄时间。25分钟为一个番茄时间，这是一个单元的时间，你可以根据自己需要，调整番茄时间，比如30分钟、40分钟。推荐20、25、30分钟。
5、休息5分钟。
6、每四个番茄时间过后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。这15到30分钟的休息时间里，你可以清理一下桌面，去散个步，喝一杯咖啡，回复电话或信息，甚至闭上眼打个盹，或者只是纯粹的发一下呆。但是不要去做复杂的事情，不要再去回忆上个番茄时间里做的事情。重点是让大脑放松，恢复能量，以最好的状态去应对下一个番茄时间的工作。
7、每天结束的时候，总结这一天的任务完成情况。你可以用笔记，或者电子表格、软件进行记录。记录的内容可以根据自己的需要选择，重点是记录每个任务完成了多少个番茄数，任务完成后，获得什么成果，遇到什么问题，如何改进等。
8、经过一周的实践，就可以大概知道，自己做不同类型的事情时，所有的时间大概是多少。同时，你可以将自己一天的工作量，折算成番茄数。安排任务时，对照自己的工作量和每个任务需要耗费的时间，就能心中有数、合理安排。比如孩子学习时可用的番茄数是8，如果他今天的任务安排超过8个番茄，那就意味着有任务不能完成，在8个番茄之外的任务安排，是没有意义的。这也就是为什么，很多人都说自己每天有一堆做不完的事情，原因是你对自己能达到的工作量不清楚，设置了错误的工作目标。
也叫做“专题读书法”，是系统学习知识的方法。它的基础在于“精读”。
也就是说，把一本书化整为零，每次从一个角度去读，逐个解剖研究。这种方法的特点是研究的深细，能获得单项较系统的知识。
因为心理学的实验也表明，大脑同时输入多方面的杂乱的知识，不如每次只记忆单一的、有系统的知识效果好。
掌握运用“八面受敌”法的要领是“每次作一意求之”，集中注意书里的一个问题，这样，读了几遍之后对书里讲的主要精髓理解了，再在这基础上“综合”搞清楚全书甚至“书外之意”。
我们的大脑，通过视觉、听觉、触觉等接受新事物时，因刺激而获得一时的记忆，瞬间记忆和短期记忆被储存在海马中，长期记忆则将会被保存在大脑皮质中。
所以，让记忆定着，长期有效的话，需要把因刺激接收的情报信息从海马转移到大脑皮质中去。
最新的人的记忆方面的研究报告显示，我们日常接收的学习内容和信息情报，从海马移至大脑皮层时，需要8秒钟。
也就是说必须持续8秒，把注意力都集中在要记住的内容、信息情报上，才能获得让记忆定着下来的功效。
8秒间持续集中注意力的方法——大声读出你想要记住的内容，持续8秒以上。
+ 反复多次（最少5次~20次）。
先用对比图来表示小白和专家之间的区别。小白的知识体系更类似一个散点图（左图），是单个知识的零散分布，记忆和提取在这个体系里比较困难，很容易掉了西瓜捡了芝麻，学会一样忘了另一样；而专家们在自己的专长领域，用一个逻辑体系串联了所拥有的知识，这使得这些知识有机联系在一起，激活某一点的知识，其他相连位置的知识也随之激活，记忆和提取的效率当然高了不少。
组块学习法就是重视知识组块学习，将知识以组块形式储存而使之便于记忆和读取的学习方法。
首先是拆分，比如电话号码24361，记忆时只要记住两打和19的平方就很容易记住。
比如独白的英语单词monologue，拆分为mono和logue来记忆。
再者就是梳理自己已有的知识，在纸上画出框图（最常见的如美剧中追查犯人时在黑板上用线连接起来的关联图，你可以想像一下这种效果），构建一个由知识组块构成的体系图。
在学习新的知识的时候，看看能让否把新知识纳入自己建立的知识体系中，在有联系的组块间划上线，这样做不光能直观地建立起记忆点的联系，学习起来更快，最大的好处还在于能系统地掌握与主题相关的更多知识，即系统学习的能力。
身边常备一本小小笔记本，用简练的文字把读书看报时的心得、体会、随想、偶感、试析、初评、疑点、问题等思维火花或一闪而过的感想、看法、观点、思想等及时记下来，就成为备忘录。
养成随时记录的习惯，能加强我们读书的记忆力，促进我们在读书时积极思考，开动智慧的机器，把那些一隅之得、一闪之念用笔及时记录下来，便于我们整理出书中的要点和线索，是资料储存的极有效手段，为进一步学习提供方便。
最重要的一点，记录的笔记不应是为做而做，不能记录完撇在一边了事，要及时整理和重温。
养成随时做记录的良好习惯并掌握其方法技巧，是提高学习效益、加快知识积累的一个不容忽视的学习手段。这种方法看似笨拙，做起来也似乎慢些、苦些，但是其效果将会更好些。“好记性不如烂笔头”，瞬间的火花，也能燃成熊熊大火。
刻意练习就是：针对特定的学习内容，进行整体细化分解成小的知识组块后，在学习区内，在能够得到高频的持续反馈的前提下，所进行的有意识的、主动的、高度专注的重复。
比如足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。
步骤：
刻意学习的过程是一个痛苦的过程，毕竟不是想当然，随意完成就可以了了的事。需要大量时间和精力，需要超出一般程度的忍耐力，但如果要快速提高成绩，成为专家，这也是值得的。
普瑞马法则是源出于心理学上，专门用来改变厌倦和惰性的方法，具有很大的效果，坚持下来后，你会发现岂止是学习，量生活和工作都是轻松有趣的事。
方法：
1、把自己要学习的内容，按照兴趣排列，把最不喜欢的事放在第一位做，把自己最喜欢的事放在最后一位做。
2、设定坚持时间为一周，按照从最不喜欢的事开始做的过程。在这个过程中，你开始会觉着很困难，但是只要坚持下去，你会越做越顺利，这其中包含了一种强化作用，从难到易的继续，强化效果会越来越大，可以一直达到觉着自己有力量完成任何事情。
艾宾浩斯遗忘曲线也被称“记忆保有量曲线”。记忆内容会随着时间的推移不断遗忘，你刚刚记忆的课文或者单词，20分钟后只剩下58%，8-9小时后只剩下35.8%，2天之后只剩下27.8%，一个月之后只剩下21.1%，当然这个剩余的比例是一个大概值，会因人而异。
为了抗遗忘，就需要不断地复习和重复记忆之前记过的内容。只不过大部分人只知道，记忆之后需要不断复习，却很难准确把握复习的频次和具体时间。
记住：
孩子学习时可以按以下的记忆周期反复练习，可以更好地记住要学习的内容。
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
第1天，完成记忆，当天再复习三次。具体复习时间可以安排，但睡觉前一定要复习一次；
第2天，复习一次；
第4天，复习一次；
第8天，复习一次；
第15天，复习一次；
第30天，复习一次。
记忆完成后，总共复习8次，前后30天，你就基本牢固的记住了。
最后让我们看看大脑的秘密，这些都是科学上得以验证的大脑的基本常识，在平时的生活上能遵循住这些道理的话，对于学习和工作的帮助无疑是巨大的。
1、大脑需要刺激，视觉上喜欢色彩和图像，听觉上喜欢大声朗读带来的音色刺激，最好的是同步刺激各种接受信息的神经元，比如看+读+听+写等，能急剧提高学习和记忆效率。
4、大脑需要营养和健脑健康食品，忌食垃圾食品，烈酒、烟等，累了吃一块巧克力，是较好的大脑精力补充。
5、大脑需要水分，便于电解质和化学物质的流动，所以除了保证充足的饮水之外，可以交换着和水、咖啡、果汁等。6、大脑喜欢问题，不停为自己提问题，会提高学习效率。
7、大脑有活跃的时间段，所以要找到自己的大脑活跃时间段进行学习，效果更高。
10、大脑需要运动，所以每天能运动40分钟以上肯定没错，站着学习比坐着学习效率更高。
14、压力影响大脑的记忆，最好的解决方法就是锻炼和乐观积极的思考方式。
15、大脑不知道你不能做哪些事，所以需要你告诉它，比如用自言自语的方式告诉自己，听进去，和大脑对话，用积极的语言。当然这也是学习完后理解记忆掌握知识时必不可少的复盘方法。
16、大脑也会衰老，但可通过训练和勤用，多学习等方式让其活性化。
19、大脑喜欢氧气，运动能增强大脑的呼吸，或者网上买一个小型制氧器，学习累了吸一口纯氧，精神 倍增。
22、记忆无意义的内容，需要进行有规律的重复，要发音朗读，还可以吧无意义的内容想象成有意义的内容，有画面感。
23、把时间化整为零的记忆方法更有效，比如20分钟记20个单词，把0分钟分成2个10分钟记肯定要比一次20分钟记效果更好。
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