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红豆薏米粉要这样吃，不怕湿气重得排不出了！用一个，好一个！

时间：2018-05-30 16:26:03 来源：志强健康之道作者：薏米点击：

说到湿气重，很多人都想到吃红豆薏米粉，但是有很多不懂湿气重会带来什么问题？有哪些症状？

但是很多人表示自己吃了一年的红豆薏米粉，湿气却没有去除，难道红豆薏米粉并不会去湿气？

这其中就有很多问题了，跟着小编一起去看看吧！

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。怎么看你体内有没有湿气？

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

可以说，湿气是很多疾病的根源，所以有了湿气，一定要尽早除去。

如果出现这三个症状，就可以认定你的湿气很大了。

1、舌有齿痕，舌苔厚重

2、关节疼痛、头部昏沉

3、大便粘马桶、大便不成形

吃红豆薏米粉为什么不能去湿气？

很多人说为什么我喝了那么多的红豆薏米水，湿气还是那么重？那很有可能就是你选错了产品或者方法不对了 !

首先要注意，这里说的红豆指的是赤小豆而不是一般的红豆，这样才具有祛湿效果。

最主要的区别是外形上，赤小豆为长圆形，红豆为圆形。红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血，赤小豆才有利水祛湿的功效。

而薏米则选用经过烘焙或者炒熟的。体湿气重的时候，遇到寒性食物，不仅不能排湿还会使体质变得湿寒。薏米熟化之后，没了先前的寒性，性质更平和，更适合食用。

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

红豆薏米粉怎么吃

1.红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；

2.泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；

3.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍：

汤当水喝，谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

红豆薏米粉不适合什么人吃

1、红豆薏米粉是祛湿气的，体内没有湿气甚至阴虚的患者（这类人一般口干明显、想喝水并且舌苔少）是不宜服用的！

2、红豆薏米粉性凉，对于湿热体质效果更好，体质偏寒的寒湿患者最好不要长期服用（或者将红豆薏米粉中的薏米换用中药房的炒薏米，可减少薏米的寒凉之性）。

3、月经期的女性最好少吃。

4、薏米含有的糖类黏性高，食用过多易出现消化不良，因此消化不太好的人要控制食用量。

5、便秘的患者最好不要大量服用，否则易加重便秘。

6、孕妇在怀孕期间也要慎用，防止引起滑胎等。

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