肾内科李大夫|补钙,远去的神话?

时间:2018-05-30 14:50:41 来源:齐鲁壹点作者:预防点击:

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根据国内最新的统计学数据:我国成人肾结石患病率为 5.8%,其中患病率为 6.5%,患病率为 5.1%。据此可估算,目前中国约有 6120 万成人肾结石患者,其中约 3470 万人,约 2650 万人。

除了与我们的越来越丰盛之外,全民的“习惯”也助长了肾结石的发生。

最近新英格兰杂志发表了一篇关于通过锻炼预防老年人跌倒的指南

文章中美国预防服务工作组反对大多数老年人依靠补充维生素d和预防跌倒和骨折

许多研究中,特别是若干项新近完成的研究发现锻炼和多因素干预,比如改善视力改变家居环境、加强失禁管理等等预防老年人跌倒和骨折方面的实际价值。

尽管在过去的5年内,也有几篇关于通过补充维生素d和预防跌倒或骨折研究报告。但是预防意义不大,证据不足

因此,美国预防服务工作建议

第一,锻炼和多因素干预措施预防居家老年人(年龄超过65岁)跌倒;建议进行各种类型锻炼预防跌倒。

各项研究采用的锻炼类型各有不同,但多数研究集中于步态、平衡和协调以及力量训练

第二, 有充分证据 反对 依靠补充维生素d来预防跌倒;而且 无充分证据支持 依靠补充维生素d、或两者兼用来预防和绝经前骨折

有充分证据 反对 居家绝经后采用小剂量补充剂(维生素d,≤400 IU;,≤1,000 mg,元素量约分别相当于葡萄22片,碳酸3片半,碳酸D3 两片);但 无充分证据确定 较大剂量是否能预防骨折

这些建议在一定程度上基于 有证据表明联用补充维生素d 增加 患肾结石 的风险

总之,反对依靠补充维生素d预防跌倒的观点与美国预防服务工作组在2012年发布的声明有所不同,这一新建议是 基于新的证据 。

目前明确可以预防跌倒的只有力量、步态和平衡训练 ,希望这样的干预措施或许也能预防骨折,因为不跌倒,一般就不会骨折

所以,您还在吗?

盲目维生素d不一定让骨变结实,却有可能长结石。

合理运动不仅可以让骨变结实,还可以让身体变壮实。

今天,您运动了吗?

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