快手制作营养早餐,让上班族在家,也能吃上有菜有肉丰富的早点

时间:2017-10-09 10:41:44 来源:作者:点击:

导读:秋葵:营养非常丰富,常吃有益人体健康,秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由
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葵:营养非常丰富,常有益人体健康葵含有丰富的维生素C和可溶纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤、细嫩;葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。葵素有“植物伟哥”的美誉,其含有的特殊的具有效的成分,能强肾补虚,对器质疾病有辅助治疗作用,是一种适宜营养保健

胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常,素有“小人参”之称。胡萝卜富含类、脂肪、挥发胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、青素、营养成分胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑

:火色泽鲜艳,红分明,香咸带甜,肥香而不腻,美味可口。火内含丰富的质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;火制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用

制作早餐把以上食材组合在一起,营养有了保证,味道也相当不错呢。关键是十五分钟就可以上。简单捷节省时间成本。

特点葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特;胡萝卜微甜,爽脆;加上火肠的美味可口,又十分柔软,口感丰富,深受全家人的称赞。

材料:

面粉适量

胡萝卜小半根

葵2根

2个

适量

调料:

少许

少许

自制椒粉适量

少许

制作过程

1、干净的盆中打入;火肠切成丁;胡萝卜洗净,去皮擦成丝;葵洗净切成薄片,葱碎分别放入盆中。

2、倒入适量自制椒粉,食用和香

3、倒入适量的清和面粉,搅拌均匀。

4、面糊最好稀一些。

5、平底锅烧后,倒少许植物

6、用勺垂直倒入锅中面糊,速转动锅让面糊成状。用木铲摊开薄厚均匀也可以,盖上锅盖。

7、两面金上色就可出锅。依次把盆中的面糊制作完成

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