时间:2017-10-09 10:41:44 来源:作者:点击:
秋葵:营养非常丰富,常吃有益人体健康,秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。秋葵素有“植物伟哥”的美誉,其含有的特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。
胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
火腿肉:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
制作早餐把以上食材组合在一起,营养有了保证,味道也相当不错呢。关键是十五分钟就可以吃上。简单快捷节省时间成本。
此鸡蛋饼的特点:秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特;胡萝卜微甜,爽脆;加上火腿肠的美味可口,饼又十分柔软,口感丰富,深受全家人的称赞。
材料:
面粉适量
胡萝卜小半根
秋葵2根
调料:
香油少许
葱花少许
盐少许
1、干净的盆中打入鸡蛋;火腿肠切成丁;胡萝卜洗净,去皮擦成丝;秋葵洗净切成薄片,葱花碎分别放入盆中。
4、面糊最好稀一些。
6、用汤勺垂直倒入锅中面糊,快速转动锅让面糊成饼状。用木铲摊开薄厚均匀也可以,盖上锅盖。
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