不必吃药,饮食也可排毒

时间:2018-05-29 17:35:39 来源:美食天下作者:排毒点击:

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现在人们的生活压力普遍增大,熬夜加班、饮食规律已是通病,体内的毒素也越积越多,导致许多人都处于亚健康的状态,要想更好的排除体内毒素,恢复健康,通过饮食排毒是最好的方式,下面来看看什么食物排毒能力最强。

1、木耳

木耳其中的植物胶质有很强的吸附力,可以吸附残留在体内的各种垃圾,起到净化液,清肠排毒效果

2、红薯

红薯含有大量的食物纤维,可以促进肠道内的废气及废物排出体外,还可健脾、补中。不妨经常喝些红薯效果很好。

3、海带

海带中含有硫酸多,可以清除附着在管壁上的胆固醇,防止体内的胆固醇过高,同时海带可以在肠内能形成凝胶状物质,防止肠道吸收铅、镉等重金属,促进射元素排出。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有中和毒素的作用,有助于改善便秘,用新鲜的胡萝卜打成汁,加上蜂蜜柠檬调味,既能解渴,有能清解毒,润肠通便,有利于排毒

5、芦笋

芦笋中所含的天门冬素和钾有利尿功效,能够帮助排除身体中多余的分;绿芦笋的笋尖富含丰富的维生素A,有利于排除身体内的多余毒素。

6、洋葱

洋葱中含有丰富的硫,和质结合对肝有益,也特别有助于排毒,用洋葱和绿色,芹胡萝卜等多种高纤维一起煮食用,能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,充分分解体内囤积的毒素。

7、苦瓜

苦瓜除了富含质、类、粗纤维维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、成分之外,还含有一种具有明显抗癌作用的活质,这种质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活,冬天多苦瓜能够帮助清除体内的有害物质,起到排毒功效

8、薏仁

薏仁用煮烂之后添加少许食用,能够有效促进体内液循环和分代谢,达到利尿消肿的目的。薏仁煮是个不错的排毒方式,除了能够改善肿型肥之外,还能起到美肌肤功效

9、燕麦

燕麦富含大量的粗纤维,能够润肠通便,增加体内分,将燕麦蒸熟之后泡成燕麦食用能够使粪便体积变大,促进肠胃蠕动,起到通便排毒功效

10、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果葡萄、麦芽、蔗、优质质、钾、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,其中的葡萄和果是主要分,容易被人体吸收,冬天多蜂蜜对对润肠排毒,润止咳,美容养颜有极好的功效,同时对防治管病和神经衰弱等症也有好处

11、红

传统的红中含有特殊成分蜜,有很好的解毒功能,可以促进过量的色素通过真皮层,与淋巴组织排出,尤其经期适量喝些红,有利于经顺畅。

排毒

每天喝足够的是最好的排毒方式,具体的排毒方式如下:

每天晨起后喝250毫升的淡,以补充夜间流失的分,清肠排毒

早上8:30,喝250毫升补充早晨活动所流失的分。

中午11:30,喝250毫升,有助于激活消化系统的活力。

中午12:30,午餐后喝250毫升,有助于加液循环,促进营养吸收

下午14:00,喝250毫升清或清,有助于消除疲劳,给身体充充电。

下午17:00,喝250毫升,可以让肠胃产生饱胀感,减少晚餐适量

晚上20:00,喝250毫升,能促进消化,清肠排毒

晚上22:00,睡觉之前喝250毫升蜂蜜,有助于降低液粘稠度,促进睡眠

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