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茄子的家常做法，只多这一步，不用油炸，不油腻，好吃到停不下来

时间：2018-05-29 15:06:11 来源：冬至雪夜的小厨作者：茄子点击：

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。是家里餐桌上一年四季经常食用的食材，茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸，教你茄子的家常做法，只多这一步，不用油炸，不油腻，味道也香，只需比平时炒菜多一步，颜色红亮，特下饭，好吃到停不下来，下面看看我是怎样做的吧

【肉丝尖椒烧茄条】材料:茄子4个、尖椒4个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、水淀粉适量

1.茄子和尖椒去蒂，洗净

2.将茄子切成比筷子稍粗些的条

3.将茄子放在大碗中，加上少许盐，拌匀，腌制10分钟，腌制出水，这样炒制时茄子就不会吸收太多的油，也很容易炒制

4.将猪肉切成丝，，尖椒切成丝

5.锅加油烧热，下入茄条煸炒，将茄条炒制稍变软，盛出待用

6.下入葱花，姜末炒香，再下入肉丝翻炒，炒制肉丝颜色变白

7.淋入料酒、老抽、生抽翻炒均匀，将肉丝煸炒上色

8.下入茄条翻炒均匀，加入半碗水，再加入少许盐，盐要少放或者不放，腌制时已经加盐了，大火烧开，转中小火烧制入味

9.加热至锅内剩少许汤汁时，加入尖椒丝和蒜末翻炒均匀，淋入适量水淀粉勾芡，加热至汤汁变得粘稠，芡汁都包裹在食材上即可，关火，盛出装盘

小贴士：茄子切好后，加上少许盐，拌匀，腌制10分钟，腌制出水，这样炒制时茄子就不会吸收太多的油，也很容易炒制，吃起来就不会油腻，炒好后勾芡使菜肴颜色红亮，有食欲，吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B

喜欢海鲜吗? 这道美食怎么可以不会做, 全家都爱吃

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