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山药排骨汤就应该这样做，汤白如牛奶，可惜很多人不会这样做

时间：2017-11-14 00:20:59 来源：多多最可爱作者：山药点击：

对于一些上班族来说每天都是坐在办公室，很少运动，不是上班就是下班，基本上不运动，导致很多白领一族出现亚健康的情况，何为亚健康，亚健康准确的来说不算是一种病，但却比病更可怕，处于亚健康的人会导致睡眠不规律，饮食下降，免疫力不足的情况，长久会影响人的情绪，充足的睡眠，合理的饮食将摆脱所谓的亚健康，今天小编将给大家带来一道健康又营养的山药排骨汤，有助于改善饮食，从此告别亚健康

先来一张特写，瞧好吧

我们先来了解一下山药对人体的作用，山药可是被称为地里的黄金，主治脾虚腹泻，肺虚咳嗽，有助于消化，滋养强壮之功效

看看我们需要准备的食材 红枣，生姜，大葱，山楂，大料，花椒，桂皮，新鲜排骨，盐，山药，食材不多，但一定要准备全

流程1：我们先将买过来的排骨均匀的切好，最好是让卖肉师傅剁好，锅烧热水，把排骨倒入水中烫掉多余的油，肉质也会更加松软

流程2:事先准备好电饭锅，买来的所有调料一并倒入锅内，添加适量的水，一定要漫过食材，设置20分钟，开炖

流程3：时间完成后依据个人口味添加适量的盐，不需要放太多，会影响最终的口味，在次炖10分钟，温度可以设置低点，慢炖，汤的味道会更鲜美，时间完成先不用着急打开，冷却之后装盘在出锅

温馨提示：盐不可多放，红枣可以多加几个，这样做出来的山药排骨水分不会流失掉，营养都在汤立，建议多喝汤

被称为抗衰明星的紫色食物

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