肠胃不好的人可以多吃这道菜,能助消化提高免疫力!

时间:2018-05-29 14:48:21 来源:裕裕厨作者:南瓜点击:

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今天阴天天气不是很,昨晚简单的做了一个晚也没买什么。可依旧得津津有味,而且是最便宜的食材。这道营养价值很高,能增强免疫。

南瓜大家都过,食用价值很高的一个食材南瓜最家常的做法应该就是直接放下去炒,不搭配任何的食材。就算是这样也很好南瓜本身就属微甜在味道上也不输于其他的。炒出来的汁直接拿来泡也是很不错,两块南瓜配上两碗米得非常的

南瓜含有丰富的类,果胶其中果胶可以保护膜,帮助消化。所含胡萝卜素对促进骨骼发育有很大作用,同时南瓜也很养胃。

【炒南瓜

口味:微甜

适合人群:大众人群

【所需食材】:

南瓜,大蒜

【所需调料】:

1:将南瓜洗净切成小块,大蒜切成末备用。

2:锅放南瓜放下去炒香,然后加入淹过大半南瓜

3:开后放入蒜末,食盖上锅盖焖煮5分钟。

4:用锅铲看看南瓜是否可以轻松弄开,要是可以就熟了。这时候就可以出锅装盘了,简单美味的炒南瓜就做好了。

小贴士南瓜汁不用收太干哟,留点汁起来才顺滑,而且用来泡也是挺不错的。肠胃不好的人可以多南瓜,是助消化的。

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