夏季减肥瘦身吃什么 推荐3款瘦身降火食谱

时间:2018-05-29 06:27:30 来源:中国减肥网作者:菠菜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

夏季减肥什么?身要如何饮食呢?身又降火食物哪些呢?下面就来了解一下身又降火的三款食谱

夏季减肥什么 凉拌豆豉菠

材料:菠、洋葱丝、午餐片、蒜蓉、蚝椒酱、

做法

1、洗干净的菠

2、锅里烧后,加一勺

3、开锅的加了,菠就放进去咯!

4、菠放入中焯5分钟,等菠颜色鲜艳的时候便可以盛出来

5、盛出控的菠,用凉冲洗,给菠降温,因为菠容易吸收分,为了口感更好尽量把菠分挤出来。

6、挤出分的菠、洋葱丝、午餐片放到容器里,加上蒜蓉、香、耗椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上芝麻即可。

这道而且很好下,菠营养成分极其丰富,囊括锌、叶酸、氨基酸、叶素、胡萝卜素等多种营养素,能有助通肠导便,促进人体新陈代谢,是很好的减肥喔!

夏季减肥什么 凉拌双减肥

材料:半个、西兰半个、大蒜4瓣、橄榄红酒胡椒

做法

1、将和西兰掰成一口大小的块,用淡浸泡10分钟,然后反复冲净

2、锅中倒入清,大火加煮沸后,倒入和西兰,焯烫1分钟后捞出,放入清中过凉后充分沥干分。

3、取一只小碗,倒入红酒胡椒和橄榄,搅拌均匀

4、将和西兰放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的汁,搅拌均匀即可。

者常,在短时间内能够起到减肥作用,因为营养丰富,能有效促进肠道蠕动,有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口,层次丰富,即使灼也好好呢!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告