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要想宝宝长高长壮，四季靓汤来帮忙！

时间：2018-05-28 21:15:44 来源：光明网作者：功效点击：

下面介绍每个季节中适合宝宝们喝的营养健康汤

一、春季健脾益气汤

1、芡实山药鲫鱼汤

功效：补气、健脾、润肺、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不正常的小儿或一般儿童日常食用，增强脾胃功能。

食材：芡实15克、淮山药15克、鲫鱼1条（三两左右的就行）。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、山药同放入沙锅内，加适量清水煲1小时左右，汤色乳白即可，以适量食盐调味，即可食用。

2、参术大枣汤

功效：可健脾益气，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用，也可健脾开胃。

材料：选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。

做法：云苓打碎，大枣去核，鲜鸭肾剖开，把鸭内金洗净后与上料同放放锅内，加适量清水煲1小时，调味便可食用。

二、夏季消暑清热汤

1、解暑丝瓜汤

功效：解暑除烦、清热利湿、通水下气、化痰凉血，除疮。

材料：丝瓜、瘦肉。

做法：丝瓜洗净切块，瘦肉切片，锅中水开后，先放丝瓜，煮3-5分钟后再放入肉片，再煮滚两分钟出锅，可以滴几滴麻油。

2、昆布猪脊骨汤

功效：清热消滞、利湿除烦。

材料：昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片、清水2500毫升。

做法：昆布、海带、黄豆洗净稍浸泡。猪脊骨用刀背打碎后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。

三、秋季清肺润燥汤

1、雪梨银耳汤

功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。

材料：泡发的银耳３０克、雪梨、贝母５克、白糖。

做法：将银耳去根去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出即可。

2、莲子百合羹汤

功效：补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。

材料：用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

3、芝麻木耳甜汤

功效：良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

材料：黑芝麻10克、木耳、白糖。

做法：把黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。

四、冬季暖身养胃汤

1、牛肉丸番茄汤

功效：开胃，对宝宝发育非常有益。

材料： 250克牛肉馅、鸡蛋、葱沫、少许盐、老抽、番茄、胡萝卜片。

做法：将牛肉馅放入大点的容器内，加入1个鸡蛋、葱沫、少许盐、老抽，朝一个方向把肉馅打散；往炒锅里放入清水，水开后用小勺把肉馅一点点盛到开水里，等肉丸成形后盛出来，将番茄、胡萝卜片放进汤里，等番茄煮烂后再将肉丸放进去，煮5到10分钟，放入食盐即可。

2、枸杞猪骨菜汤

功效：骨头汤补钙；白菜微寒味甘，养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒

材料：棒骨、姜片、葱块、大枣、枸杞、桔子皮、少许醋、白菜、食盐。

做法：将2根棒骨敲碎洗净，挑出骨头渣后放进开水内焯一下，捞出放进砂锅内加凉水，然后放入姜片、葱块、大枣、枸杞、桔子皮，开大火煮；开锅后关小火，放入少许醋，煮一个半至两个小时后再放入白菜、食盐，开锅关火。

3、南杏润肺汤

功效：可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿。平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：用南杏仁12克、北杏仁9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏仁、北杏仁去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1—2小时，即可食用。

好啦，以上这些如果各位宝爸宝妈喜欢的话，收藏起来给宝宝煲汤喝吧，祝天下的宝宝们都能够健康快乐的成长！

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