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高血糖，高血压防治很轻松，只要会吃，血糖慢慢降下来

时间：2018-05-28 08:49:01 来源：半夏健康作者：高血糖点击：

高血糖与高血压总是相伴着出现。临床上很多高血压患者，尤其是肥胖型的患者，常伴有糖尿病，而糖尿病患者也较多都伴有高血压。它们之间既会相互作用、相互影响，又会共同作用人体而诱发其他疾病。

高血压的出现不仅会诱发高血糖，还会使糖耐量减弱者变成糖尿病患者，或者加重糖尿病患者的病情，使治疗难度增加。另一方面，高血糖会使人体肾小球血管所承受的压力增加，进而损害肾脏，而肾脏能分泌一种名为“肾素”的活性物质，具有调节血压的作用，一旦肾脏受损，人体自身血压调节失衡，就极易导致血压升高。

哪些原因会引起高血糖

1、不良生活习惯和环境引起的高血糖

现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。

2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。

高血糖的饮食注意事项

1、多吃竹笋

竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌;而且本身糖类和脂肪量含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。不仅如此，竹笋中含有胰岛素激活剂，可有效降血糖。

2、高血糖人群最重要是增加胰岛素，控制血糖含量，玉竹桑叶茶是《金匮要略》中降血糖的药方。

方子包含的食材有玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花，取玉竹、桑叶各5克、其余食材各3g，将所有的食材洗干净后，放到锅里文火煮1个小时后即可饮用，每天饮用2次。能有效的修复受损的胰岛，增加胰岛素的含量，从而控制血糖的水平，有效的降低血压和血脂。

3、决明子川芎茶

取决明子20克，枸杞5克，川芎5克，车前子10克，一起冲泡饮用，有降压降糖的作用，高血糖的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降糖效果更好。对于血糖、血压不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。

4、杏仁苍术茶

杏仁15克，菊花15克，苍术10克，玄参10克，生地黄10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅降低血糖，同时还可以降低血压、降血脂。

5、芝麻拌芦荟

【材料】芦荟80克，芝麻5克，酱油10克，甜味剂5克，高汤10克。

【做法】

(1)芦荟鲜叶用水洗净，去掉刺，剥下两面的皮，芦荟叶肉切成丝放入盘中。

(2)酱油、芝麻、甜味剂、高汤放碗中，调拌均匀，然后淋在芦荟丝上即成。

【功效】平肝通便，降脂降糖。

得了糖尿病先别慌！多吃4种“天然胰岛素”食物，帮你稳定高血糖

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