时间:2018-05-27 22:05:53 来源:成都大小事作者:蜜枣点击:
剧有换网调查了解,很多孕妈妈在孕期感到疲劳,这种疲倦感主要是由于孕激素升高导致的,也可以通过饮食来调节,缓解疲劳,吃一顿就好!
做法:
2. 将蜜枣和炒麦芽放入砂锅中
西红柿菠菜面
西红柿菠菜面
原料:菠菜 50 克,西红柿、面条各 100 克,鸡蛋 1 个,盐、食用油各适量。
做法:
1. 菠菜
每日摄入的镁如果少于 280 毫升,就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2. 红枣
含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增加人的耐力。
3. 蜂蜜
4. 坚果
可缓解疲劳。
5. 果蔬汁
新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
6. 豆类
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