时间:2018-05-26 08:29:04 来源:天天健康分享作者:月经点击:
很多女人在经期的时候,会发现自己的大姨妈量比较少,其实原因是比较复杂的,有可能是由受寒引起,也有可能是身体虚弱。月经量少的话,就更加要调养好身体,增加营养的摄入量,避免身体内缺乏某些微量元素,尤其是月经期间要注意保暖,不能吃寒性食物。那么,“大姨妈”量少是咋回事的呢?建议:常吃3个食物,补充雌激素,调养女性月经不调的情况。
月经量少是什么原因?导致月经量少的原因有子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等。还有很多是因为减肥过度节食,导致营养不均衡,从而月经失调,作息无度内分泌失调快节奏的生活,造成月经量少,等等。那么,月经量少,除了要注意保养以外,还要通过食疗来改善,可以常吃以下3种食物。
1、刺梨
刺梨是蔷薇科植物缫丝花的果实,又名茨梨,堪称天然维C之王,刺梨其中含有很大量的微量元素。女人经常吃刺梨,可以促进体内新陈代谢,排出卵巢中的毒素废物。对于女人来说,如果补充了足够的维生素,可以减少患病几率,让卵巢恢复活力,促进月经正常。
2、黑豆
很多人都知道黑豆的营养价值高,一般人们喜欢吃它来养发,其实,黑豆具有很好的补血作用。而且女人经常吃黑豆,对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量的大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成分,可以长期吃。
黑豆又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。民间曾流传着“要想长寿,常吃黑豆”的说法,而且据中医看来,黑色不仅可以强健肾脏,对于女性的健康保养也起到一定的作用,有效的滋养卵巢,保养子宫,延缓衰老。
3、百合干
卵巢如果没有保养好,不仅是皮肤状态会变差,也会影响到月经问题。如果卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑有弹性,也能慢慢调养身体,使月经恢复正常,解决月经量少的问题。女人平时可以多吃点百合干,促进卵巢排毒,还能够促进卵巢的血液循环,还具有抗衰老的作用。
百合是一种多年生草本植物,药用价值很高,入心、肺经,清心除烦、对新陈代谢有益。百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,是适合女人吃的滋养食物。女人常吃百合干,能够双向调节内分泌,促进卵巢排毒的,延缓衰老。
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