时间:2018-05-26 03:46:00 来源:旺旺饼干作者:肝脏点击:
肝脏是一个综合性的脏器,承担很多维持人体健康的工作,如:排毒、藏血、疏泄、分泌、合成等。一旦肝脏受到伤害,人体也会出现各种健康问题,常见的症状有:易疲劳、肌肉酸痛、皮肤黄染、郁结易怒等。
伤肝之后出现的症状都有一个共性,那就是无特异性,不了解的人很难把这些症状跟肝脏结合起来。所以就会导致很多人不知道自己的肝脏已经受到伤害,直到出现更严重的肝病才意识到肝脏需要养护,可是这种时候一般都是肝病的中后期,恢复比较困难。所以要认识到生活中有哪些东西会对肝脏造成伤害,下文讲的便是伤肝食物的一类——糖分。
1.巧克力:部分巧克力中会含有矿物油饱和烃,这种成分是肝脏的“大敌”,经常吃会加重肝脏对这种物质的代谢压力,从而损伤肝细胞。其次是巧克力中的糖分含量很高,又是高脂肪的食物,经常吃会增加肝脏得脂肪肝的概率。
2.冰激凌:在炎炎夏日来上一只凉凉的冰激凌确实很舒服,但是对身体造成的伤害也不小。冰激凌是一种高糖分,高脂肪的食物,会增加肝细胞分泌胆汁的压力,经常吃不光对肝脏有损伤,还会刺激肠胃。
3.曲奇饼干:曲奇饼以其香甜的口味风靡世界,但是曲奇饼着实是一种伤肝食物。一块曲奇饼中含有的热量超过一杯果汁,这是因为曲奇饼含有高糖分,高油脂,高脂肪,低蛋白,经常吃对肝脏一点帮助没有。
4.碳酸饮料:碳酸饮料的种类非常多,也非常的普及。如果单纯说其中的糖分含量可能没有对比性,简单来说,一瓶普通的碳酸饮料需要达到令人愉悦的那种甜味,所需的糖分是七块咖啡方糖。所以经常喝不仅会损伤肝脏,甚至对肾脏也有不小的冲击。
芝草粗多糖:粗多糖是肝脏最喜欢的食物之一,因为粗多糖摄入到体内之后可以转化为肝糖原。肝糖原是一种多种糖链的聚合体,储存在肝细胞膜之间。当肝脏收到肝毒、肝火、肝炎等病症影响的时候,肝糖原可以分解为葡聚糖来保护肝细胞不受损伤,并且可以促进肝细胞的再生速度。所以养护肝脏可以经常吃芝草粗多糖,但是要记住多糖不是普通的糖分。
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