湿气重肚子大?每天吃这些食物,快速祛湿简单有效,一身轻!

时间:2018-05-25 21:06:37 来源:优秀好妈妈作者:湿气点击:

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又到了一年中最季节,人们为了体感的凉爽,穿冰淇淋、喝凉等等导致体内积存了很多的湿气

如果人体内湿气过重的话,就会导致固倦感、大便粘腻、身体沉重、没有胃口容易等等症状

那么在火夏季什么祛湿气最有效呢?

薏仁

薏仁是临比较常用的中,具有利消肿健脾祛湿、清解毒等功效,而且薏仁又是一种美容食物,常可以使人体皮肤保持光泽细腻。

糙米

所谓的糙米就是全米,日本人称之为玄米,其有这丰富的纤维,具吸、吸脂作用及相当的饱足感,

能整肠利便,有助于排毒。中医认为糙米味甘、温,健脾养胃、补中益气,

调和五、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐一碗糙米或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

大蒜

大蒜是祛除湿气较好的食材夏季的时候可以多放一些蒜调味,也可以直接炒蒜苗,

品或做的时候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

并没有直接除湿的功效,但是山可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

可以炒着,炖,还可以做点心,蒸熟蘸也可以。山选择棍的比较好,

属于食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山更好。

燕麦

燕麦能润滑肠道通便,可促使粪便的体积变大、分增加,配合纤维促进胃肠道,发挥通便排毒作用

如果可以的话也可以选择将熟的燕麦打成汁当饮料喝,也是不错的选择

茯苓

茯苓味甘淡,平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利渗湿、宁心安神等功效

被誉为“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿

红豆

大家都知道红豆,却不知道红豆还是祛湿食品吧,用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮

可以很好的排出体内的湿气。但是要小心,大家在购买红豆的时候,一定要跟赤豆区分开,

赤豆属于类,多了会中毒,所以要仔细挑选哦。

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