西兰花这些奇异做法,每次一上桌,小孩都抢着吃,常吃还能长个儿

时间:2018-05-25 14:36:04 来源:超爱游戏作者:西兰花点击:

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西兰这些奇异做法,每次一上桌,小孩都抢着,常还能长个儿!

西兰圣诞树的做法

将西兰做成圣诞树的样子,可以引起孩子食欲

用料:

西兰200克、清50克、豌豆10克、玉米粒10克、小番茄适量适量、彩色巧克力适量

做法

1、西兰掰成小朵洗净,锅中烧中放入少许和几滴,倒入西兰焯熟后捞出,沥干分。

2、豌豆和玉米粒放入沸中焯熟。

3、清中放入少许打散,入锅炒熟盛出。

4、将西兰铺在盘子中,摆成一个圆形。将剩余的西兰摆成三角体。

5、炒好的清摆在西兰的周围,将焯好的玉米粒和豌豆撒在清和西兰体上,再将切成两半的小番茄和彩色巧克力豆点缀一下即可。

小贴士

1、将西兰做成圣诞树的样子,可以引起孩子食欲

2、西兰下面的清,看起来像是冬天的雪 。

功效:西兰中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要质、碳化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

小青蛙西兰泥的做法

鹌鹑含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养,健脑益智

用料:

西兰200克、熟鹌鹑4个、香适量适量胡萝卜适量、海苔适量

做法

1、将鹌鹑去壳备用。将西兰摘小朵用淡浸泡片刻用清冲净,然后下锅煮熟。

2、捞出沥干分后将西兰搅拌成泥,加入适量拌匀。找一半圆容器填满西兰泥。

3、取几个鹌鹑切掉一半,将两个鹌鹑放在西兰泥上面做眼睛

4、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。把胡萝卜切几个圆形做腮红。

小贴士

1、西兰一定更要用淡浸泡过才入焯,能去掉的东西,也有利于烹饪。

2、鹌鹑可辅助治疗浮肿、肥型高压、尿病、贫、肝大、肝硬化、腹等多种疾病

功效鹌鹑含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养,健脑益智

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