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想要减肥的人注意：每天都做好这3件小事，没有减不下来的体重

时间：2018-05-24 12:30:55 来源：要么瘦要么死丫作者：减肥点击：

夏天相比于其它的季节，是减肥的高峰期，这个时候人们穿的比较凉爽了，身材也大大显露出来。而身材苗条是很多人都非常希望的一件事情，还有很多人用错误的方式去减肥，反而是越减越肥，那怎样去减肥才是正确的做法呢？需要大家注意以下这3点。

正确的减肥方式：要注意减肥计划如果你最近有减肥的想法，或者是你一直都在减肥。那你有没有自己的减肥计划呢？如果没有针对性的目标，就乱减肥的话，或者是今天想去减肥了，就多做一些运动。

如果你今天不想减肥了，做的运动也很少。这种办法，即使是你一直坚持下去，也很难减下去。

而正确的方式是要有个减肥计划，且减肥不能图快，如果过快的减肥，一顿时间下来，减下去的也不是脂肪，而是水分，只要坚持下去，自己的脂肪才会慢慢减掉，且你吃进去的脂肪也不是一蹴而就的，是经过长时间的积累才是最后的肥胖。

正确的减肥方式：营养均衡对于大多数减肥的人群，采取的比较多的办法就是减少自己每天食用的食物，如不吃主食的办法、只是蔬菜水果、天天吃素不吃肉等，都是不健康的减肥方式，这些都忽略了营养均衡的重要性，这也是为什么减肥的人群容易出现营养不良、贫血的原因。

但这也不是让大家按照之前的总量去食用。正确的做法是在营养均衡、种类多样的基础上，去减少食用的总量，最好的办法是一盘菜有多种食材，每种食材都是少量的，这样对于减肥是很有帮助的。

正确的减肥方式：日常的运动久坐是现在很多人都有的一个问题，如果你想要减肥的话，那么不仅仅是要重视自己日常的运动，还需注意的是久坐这个问题，长时间的久坐给身体健康的伤害是非常大的。对于颈椎，肠胃，还会增加一些更严重的疾病。

尤其是在吃了大量的食物之后，不要一直坐着，站起来走一走或者是做一些缓和的运动。这样做的目的可以更好的促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化。

而日常运动也是非常重要的一点，平时给自己制定一个运动计划，不管是有氧的也好，还是力量训练也好，都是锻炼心肺功能以及延缓衰老的有效办法，最重要的作用是可以帮助我们减脂。

最后教大家一个好的办法，如果你经常久坐的话，在去厕所的时候走的远一点，或者是在家里的时候做些家务活活动一下都很好。

鸡翅这样做味道鲜美，香气扑鼻，下饭下酒请客有面子，简单易做

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