时间:2018-05-24 12:26:01 来源:奔四男人才十八作者:热量点击:
我们都知道减肥期间需要节食和多运动 ,这些食物是最容易发胖了,减肥的人一定要仔细看看!
1、油条
油条油脂非常高,其每根油条含有的热量高的无法想象,大部分亦是来自脂肪。所以减肥期间不要吃油条。
2、腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
3、鲜榨橙汁
别以为是水果就不会增肥,那些加了糖的橙汁比汽水的热量还高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,热量也是无法想象的,大部分人都不知道,还在乱喝。
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?
奶茶
真的是很难拒绝啊!但是热量太高了,一杯加了糖的奶茶热量高达400多卡,脂肪基本在10g以上。而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精,真的不宜多喝
5、重口味
,喜欢酱料喜欢重油盐。长期的吃下去长胖是必然的,改变饮食习惯真的很重要!多吃清淡,少红烧。这个对于减肥来说真的是很重要的!
6、方便面
方便面是现在年轻人比较喜欢的一样东西了,不仅方便快捷,鲜香的味道也让人放不下。但是方便面因为在制造的时候,经过了油炸,所以脂肪非常高,而且汤粉这些,含有味精,所以减肥的时候更加不能食用了。减肥攻略:贪吃方便面的你,如果实在放不下,可以选择不经过油炸的,如方便米粉、通心粉或者粉丝,只用一般分量的调料粉,便可以减少味精的摄入量。
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