减肥期间不能碰的食物

时间:2018-05-24 12:26:01 来源:奔四男人才十八作者:热量点击:

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我们都知道减肥期间需要节食和多运动 ,这些食物是最容易了,减肥的人一定要仔细看看!

1、

脂非常高,其每根条含有的量高的无法想象,大部分亦是来自脂肪。所以减肥期间不要条。

2、腊肠

一条腊肠中的量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡或一碗米,腊的脂肪也一样高。

3、鲜榨橙汁

别以为是果就不会增肥,那些加了的橙汁比汽量还高,分也比汽多。就算是纯鲜橙汁,量也是无法想象的,大部分人都不知道,还在乱喝。

4、巧克力

每6片巧克力干就有300大卡的量,每天6片持续半年就能让你14,即便是全麦的苏打干,100g也含有506大卡的量,而这样你还敢吗?

真的是很难拒绝啊!但是量太高了,一杯加了的奶量高达400多卡,脂肪基本在10g以上。而且有些奶添加了含有反式脂肪酸的奶精,真的不宜多喝

5、重口味

喜欢酱料喜欢。长期的下去长是必然的,改变饮食习惯真的很重要!多清淡,少红烧。这个对于减肥来说真的是很重要的!

6、方便面

方便面是现在年轻人比较喜欢的一样东西了,不仅方便捷,鲜香的味道也让人放不下。但是方便面因为在制造的时候,经过了炸,所以脂肪非常高,而且粉这些,含有味精,所以减肥的时候更加不能食用了。减肥攻略:贪方便面的你,如果实在放不下,可以选择不经过炸的,如方便米粉、通心粉或者粉丝,只用一般分量的调料粉,便可以减少味精的摄入量。

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