时间：2018-05-12 16:45:03 来源：小美食录作者：减肥点击：
无论是男生还是女生，都特别讨厌自己是个“大肚子”，腰间赘肉那么多，自己都看不去了，有的人，明明看着就很瘦，确偏偏腰上的肉一大把，能有好几个“游泳圈”，特别的难堪，尤其，爱美的女生，喜欢穿紧身的衣服，这样能很影响美观了，其实，减肥用不着节食，很多我们生活中的食物就可以当减肥餐，比如：冬瓜汤，这是大家公认的，冬瓜含有丙醇二酸，这个可以把抑制糖类转为脂肪，冬瓜热量比较低，自身不含脂肪，减肥效果比较好。
玉米须，这个减肥效果特别好，每天都喝一杯，可以快速的减掉赘肉的，马上到了吃玉米的季节，想减肥的人可以试试哦。
尖椒炒笋干，笋干中含有纤维素，常吃可以消耗身体中的脂肪，还可以排毒养颜，把身体毒素排掉。
豆类产品，豆类产品产油大量的膳食纤维，可以减少食物在肠道的时间，可以预防便秘，还含有丰富的卵磷脂，可以分解油脂，可以促进脂肪代谢。
苹果减肥汤，苹果含有大量的微量元素，都是人体所需要的营养成分，苹果含有果胶成分，是可溶性纤维，可以帮助人体促进胆固醇代谢，促进脂肪排出，对减肥起到很好的效果。
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