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简单到极致的3件小事，坚持下去你就是养肝大师，肝硬化绕着你走

时间：2018-05-23 16:07:18 来源：老翟聊肝病作者：肝脏点击：

简单到极致的3件小事，坚持下去你就是养肝大师，肝硬化绕着你走

俗话说，一天的计划在早晨就要做好。早晨起床后，不仅是新的一天的开始，也是人们的黄金时间。早上，人们可以做很多事情，包括保持健康。早上起床后，坚持这三件事，你的肝脏就会变得越来越好，变得更强壮。你能做到吗?

1 .通便

一般排便时间最好是早上起床后，因为晚上进食前，经过整整一夜的消化，体内变成了垃圾，如果早上不及时排出，那么肠道中的有害物质就会被吸入肝脏，这对肝脏有很大的负担，所以早上起床后排便有利于保护肝脏。

2 .吃早餐

许多人有不吃早餐的习惯，有时是因为时间太晚，也因为他们根本不喜欢早餐，这不是一个好习惯。如果不吃早餐，胆汁就不会排出，造成结石，而且还会对肝脏产生一定的影响。因此，合理的营养早餐不仅有益于肝脏，而且有益于人体的营养。

3 .喝水

早晨起来喝一杯水，不仅能促进胃肠蠕动，而且能加速机体新陈代谢，排出体内毒素。早晨最好喝温水，这样的温度不会刺激身体。饮水可以加速肝脏毒素的排泄，有利于肝脏的维持。

天下大事必作于细，天下难事必作于易，我们养肝也是一样的道理，只要我们坚持做好上面这三件小事，时间久了，对我们肝脏的提升是巨大的。

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