国庆小长假胡吃海喝肠胃负担重,这道清淡的家常菜一上桌就被抢

时间:2017-10-09 00:02:24 来源:搜狐作者:胡萝卜点击:

导读:国庆小长假胡吃海喝肠胃负担重,这道清淡的家常菜一上桌就被抢2017-10-08 23:40 来源:搜狐黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植
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木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源异物有一定的化解功能。

除此之外,木耳的含量也极为丰富,常能养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治

小长假饮食规律营养不均衡,接近假期尾声要好好调理身体状态,多果。

胡萝卜木耳

用料:胡萝卜半只,木耳一把,小青适量,大蒜两个,适量

步骤

1,木耳提前用泡发。

2,切成细条。

3,胡萝卜半只,小只的胡萝卜就多用点,胡萝卜木耳大概一样多。

4,胡萝卜也切成小条。

5,这小青不打农,很灵,起来清甜,洗干净备用。

6,大蒜切碎。

7,锅烧,下大蒜子炒香。

8,放入胡萝卜木耳丝,大火速翻炒。

9,加少许略微煮一下,木耳一定要炒熟了

10,趁着还有汁的时候加青进去。

11,略微翻炒几秒钟,撒出锅即可。

12,胡萝卜和青都自带甜味,配上木耳的嚼劲十分清爽,还下

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