时间:2017-10-09 00:02:24 来源:搜狐作者:胡萝卜点击:
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
除此之外,黑木耳中铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
小长假饮食不规律,营养不均衡,接近假期尾声要好好调理下身体状态,多吃些蔬菜水果。
用料:胡萝卜半只,黑木耳一把,小青菜适量,大蒜两个,盐适量。
步骤:
2,切成细条。
3,胡萝卜半只,小只的胡萝卜就多用点,胡萝卜和木耳大概一样多。
4,胡萝卜也切成小条。
6,大蒜切碎。
11,略微翻炒几秒钟,撒盐出锅即可。
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