4道紫菜汤,降压、补钙、治便秘……好处太多了!

时间:2018-05-22 10:56:41 来源:养生杂志作者:紫菜点击:

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,我国沿海地区种植的一种极为鲜美的海藻类植物,含有丰富的微量元素,素有“微量元素的宝库”之称。随着交通的发达,渐渐传入内陆地区,每家每户都会做的“紫”证明着人们对紫的喜

其实,我们喜欢,并不仅仅是因为它味道鲜美,它本身具有的养生效果,也是让人称赞不已!紫的7大养生功效防治甲状腺肿大;增强记忆力;强细胞免疫和体液免疫;抗癌;预防心脑疾病治疗肿;护目润肤;

像我这种人,能煮个紫已经很了不起了。但是,要想发掘出紫对人体有营养微量元素,还是用适合的烹饪方法

质嫩味鲜,易溶于,适于做。紫,先将烧沸,下配料或调料,最后才入紫并立即起锅,以免紫烧煮时间过长后损失营养

4种紫,降压、、治便秘好处太多了!1、紫:延年益寿

每100克干紫质25~30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素营养成分。紫中的质和其他营养成分容易消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用。加上营养更均衡,且不腻,对老年人有延年益寿的作用。2、香:治便秘

将紫放入中煮开,再滴入香调味即可。紫中1/5的营养成分是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康

3、紫:补

含量非常丰富,几乎是粮食的100倍。此外,紫含的维生素B12也很丰富,它们都是造所必需的营养素。皮含丰富,两者搭配相得益彰,对骨质疏松症有一定效果

4、紫冬瓜排骨:补虚降压紫15克,冬瓜200克,排骨250克,料酒、葱、姜末、、味精、五香粉、麻适量。紫碎,放入清中漂洗片刻,沥待用;冬瓜去皮、子洗净,切成0.5厘米厚的薄块;排骨洗净,切成小块,与冬瓜一起放入沙锅,加适量,大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒、葱、姜末,用中火煨煮至排骨熟烂,投入紫、味精、五香粉,煨煮至沸,淋入麻拌匀即成。

每日1剂,佐餐食用。具有清利尿、补虚降压等功效,适用于各型高压病等。

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