时间:2018-05-21 19:26:19 来源:父母在线作者:小满点击:
每年的5月20日至22日为小满。小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。
小满以后,热会扰乱心神,让脾胃不能舒展,宝宝就会出现心烦易怒、口干咽燥、入睡困难甚至夜睡不宁、便秘等症状。
对体质比较弱的孩子来说,热气还会伤到津液,甚至造成脱水。这个时候一定要注意给宝宝健脾祛湿,滋阴清热。
小满节气是皮肤病的高发期,宜以清淡的素食为主,可常给宝宝吃具有清利湿热作用的食物,如下面这18种食物:
赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
粥是夏季宝宝早晚餐的最佳主食,易于消化,可快速补充因出汗以及高温所消耗的水分、矿物质和糖分,而汤中含有大量水分和钠、钾、镁等元素,是补水、补盐的好帮手。但无论是预防还是中暑后的食疗,粥汤的补充一定要分清宜忌,以免南辕北辙。
1岁以上适用
2、西兰花拌肝泥
8个月以上适用
2.猪肝与姜同煮熟,用勺子碾成泥。
很多营养素都需要维生素C来帮助促进吸收,铁和锌也不例外。西兰花中维生素C的含量是番茄的4倍,这样搭配锌的吸收率就大大提高了。
3、香菇冬瓜煲
10个月以上适用
1.冬瓜去皮洗净,切成小块;香菇用温水浸泡,切成小块;葱、姜洗净切丝。
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