小满一过宝宝胃口变差?这18种食物和3道菜健脾祛湿效果好,开胃

时间:2018-05-21 19:26:19 来源:父母在线作者:小满点击:

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每年的5月20日至22日为小满。小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。

小满以后,会扰乱心神,让脾胃不能舒展,宝宝就会出现心烦易怒、口干咽、入睡困难甚至夜睡不宁、便秘症状

体质比较弱的孩子来说,气还会伤到津液,甚至造成脱。这个时候一定要注意宝宝健脾祛湿,滋阴清

小满过后饮食清淡

小满节气皮肤病的高发期,宜以清淡素食为主,可常给宝宝具有清利湿作用食物,如下面这18种食物

赤小豆、薏米、绿豆冬瓜丝瓜瓜、芹、荸荠、木耳、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山、鲫、鸭等。

是不错的选择

夏季宝宝晚餐的最佳主食,易于消化,可补充出汗以及高温所消耗的分、矿物质和分,而中含有大量分和、钾、镁等元素,是、补的好帮。但无论是预防还是中暑后的食疗补充一定要分清宜忌,以免南辕北辙。

3道健脾祛湿食谱宝宝胃口大开

1、山薏仁

1岁以上适用

材料:大米适量棍山100克,薏米100克

做法:将棍山和薏米用食物料理机粉碎后与大米同煮。

功效健脾养胃,祛风除湿,去肿,提高免疫力

2、西兰拌肝泥

8个月以上适用

材料:西兰胡萝卜,猪肝,姜,橄榄

做法

1.将西兰胡萝卜焯熟后切小丁或小片。

2.猪肝与姜同煮熟,用勺子碾成泥。

3.将肝泥与西兰胡萝卜、少量橄榄同拌即可。

功效和锌。

很多营养素都需要维生素C来帮助促进吸收和锌也不例外。西兰维生素C的含量是番茄的4倍,这样搭配锌的吸收率就大大提高了。

3、香菇冬瓜

10个月以上适用

材料:香菇1~2朵,冬瓜100克,葱、姜、植物适量

做法

1.冬瓜去皮洗净,切成小块;香菇用温浸泡,切成小块;葱、姜洗净切丝。

2.锅中放适量,烧后下葱、姜爆香,再下冬瓜、香菇和泡香菇的,焖烧数分钟,翻炒几下即可。

功效消暑解毒,清利湿,同时还有很好的健脾胃益智安神的功效

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