小满到,湿气冒!把握好这个养生转折点平安度夏

时间:2018-05-21 11:46:12 来源:中国甘肃网作者:小满点击:

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原标题:小满到,湿气冒!把握好这个养生转折点平安度夏

夏季,对很多人来说,很辛苦,湿难耐。而小满(今年是5月21日)是个转折点,标志着暑天湿正式拉开帷幕,因此,应从现在开始做好夏季养生准备

一、三鲜

蒜薹、樱桃瓜被称为小满时节的“三鲜”,能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。

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樱桃:养胃祛湿

小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿。樱桃富含元素维生素C,适量食用养颜润肤之效。另外,樱桃维生素A含量较高,用眼较多者些很好。

推荐一款冰樱桃饮:樱桃洗净榨汁,调以冰饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用

02

爆炒蒜薹:温通活

蒜薹是小满时节应季,有温中下气之效,适合这个季节身体补充阳气。虽然天了,但有些人出现腹胀、腹症状,这是胃寒的表现些蒜薹有温补的作用。另外,蒜薹中还含有素、大蒜素,有消毒杀菌的作用

03

瓜把:清解暑

天气瓜很解暑寒凉,分也特足,爽又清。很多人瓜把,嫌弃它口感涩,没分,其实瓜中含有较多的苦味素,尤其是尾部,能降火开胃的时候可千万别把它扔掉了。另外,瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想身的人可以适当些。

二、忌三满

这个节气因为高温、多雨等原因,要注意“三满”对身体健康危害

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雨多湿满:鲫祛脾湿

“小满小满,江满河满。”这个时节雨量增加,空气潮湿,各种皮肤病,如气、湿疹、汗斑、湿皮肤病、足癣等易发生。如果出现大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食、嗳腐吞酸等,最简单办法就是喝鲫煲的

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满汗贪凉:拔拔扶阳罐

天气,暑邪盛,汗液的排泄也会加,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以阳气也会因此受损。

一般来说,拔火罐、灸疗是常选用的祛除体内寒气的方法,但是不便于居家使用。可以试试中医扶阳罐,不但罐底面积大,而且循经找穴更加容易,且无艾灸烫伤之弊,免除了烟熏火燎的窘况。

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胁胀满:练练

小满气温增高,很多人的情绪也会随之改变容易出现心烦气躁、酷难耐的现象,很不利于压的平稳控制推荐大家练练“功”来除烦。

每天清晨,醒后在上静几分钟,对于夏季容易出现的胁胀满、心颤心慌、面红心烦、掌心发等有一定的缓解作用

三、喝三

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心烦嘴苦:荷叶竹叶

荷叶与竹叶一起饮用有清解暑、利尿祛湿、清心除烦的作用,适用于轻度的口苦口渴晚上睡不好舌尖发红、口内生疮等症状

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预防感冒:金银

夏天感冒多为伤风,常常没有恶寒怕冷的感觉,只发出汗但不解,这样的话退烧效果就不好。

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生津止渴:茅根芦根

气温高,人体丢失的分多,有些人会出现口干、出汗多嗓子、越喝越渴的现象。用茅根6克、芦根6克煎喝,可清生津止渴,主要用于盛伤津所致的口干、口渴

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