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减肥，养颜，这些养生穴位，会用的人青春常在

时间：2018-05-20 16:12:23 来源：凤凰网作者：肥胖点击：

肥胖因何导致？中医学对于形体发胖者的定义，若他没有任何重大疾病且精神饱满、面色红润、舌苔正常，这种肥胖不是病。相反常表现为懒言少动，气短的胖者，体内一般都“不正常”。

肥胖病因有两种：

一是气虚导致的肥胖，因过度劳累气机受损加上饮食不规律，造成脾虚胃弱，现代称之为“虚胖”。

二是水湿痰饮，痰湿内蕴所致，胖者长期食欲亢奋，同时偏爱肉食，油腻的食品助生人体湿气，造成痰多、苔厚，同样是脾失健运导致肥胖。

平时除了增强体育锻炼外，也要注重饮食。劳碌工作后不妨按摩该穴位，帮助人体轻松瘦身。

消泺穴（泺luo，第四声），可降浊除湿，安神活络；每天只需花3-5分钟对穴位进行四指按摩，力量稍偏重，即可轻松减肥。

为何总面色发黑？

若人们面部显露晦黑色，这是一种疾病的颜色，多为寒湿过盛，阳气不足导致血运不畅，淤血不能排出体外致使脸色发黑。

脸色黑、四肢冷是肾阳不足的表现：

患者尿少且清，出现水肿腰，更严重可造成宫寒不孕。

脸色黑、脱发是肾精耗损严重的表现：

患者头晕耳鸣，体内无充足肾精支撑，精气不能上荣于脸，男性常见遗精早泄。

脸色黑、皮肤粗糙是淤血内阻的表现：

患者肌肤甲错，毛发不荣，常见于女性月经不调、小腹刺痛，有瘀斑。

出现以上情况，请按摩涌泉穴

该穴位有益肾清热的功效，可经常按摩。按摩后可修复肾气供应不足的问题。取穴前先坐下，涌泉穴就位于足心上，采用拇指压法，力度要重，时间维持在1-3分钟最为恰当。

推荐：网红呼吸减肥法

首先缓缓吸气，待腹部鼓起后慢慢将气呼出，保持人体舒适，动作从容（如熟睡时候的样子），让神经安定。

人生不易，愿您健康！

宽坐（宽巷子店）

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