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吃1口胖1斤！10种零食碰不得！吃货减肥必须看！

时间：2018-02-19 16:24:44 来源：唔哩头条作者：果冻点击：

可能很多小伙伴都跟小编一样，看见零食就心跳加速，恨不得赶紧把它吃进肚子里，这样冲动的结果就是刚放进嘴里就后悔啊~~~

1、果冻

吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。

市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

2. 薯片

薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花

营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

5.果脯、蜜饯

在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。

而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。

6.话梅、话李

话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7.方便面

脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

8.饼干

属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖

营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

10.膨化小食品

营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

五花肉这样做菜最好吃，在东北乱炖一大锅，一人2大碗吃着就是爽

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