减肥又嘴馋,吃不胖小零食让你过把瘾

时间:2018-05-20 14:47:03 来源:环球家居作者:嘴馋点击:

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对于减肥朋友来说,最难熬的就是嘴馋的时候,如果强行抑制住自己的饿感,反而会适得其反,暴饮暴食。

在这个时候,我们要顺应自己的本能反应,对大脑进行一个巧妙的欺骗。

适当一些低卡小零食,让自己的嘴巴动起来,大脑会产生对食物的满足感,从而也就能抑制住内心中想要下一牛的洪荒之力。

为了拯救处于深火减肥期的货,小编前来为大家推荐一波的小零食

薄荷

果是最容易让人产生幸福感的食物,相信甜食也是众多货无法拒绝的完美生活调味剂。一款高颜值的果,看着都心满意足。

在嘴馋的时候含一颗,能化解躁动的情绪,清清淡淡的果香,让人很就平静下来。

喜欢含片的同学,选择口香也可以。嘴巴忙着动起来,对于食物执着的念也瞬间抛到脑后了。

关键字: 德国进口 blink 冰力克参考价:29.9 元

综合蔬果干

相比令人产生罪恶感的薯片,蔬果干要健康的多。

由于是通过烤制所加工而成,相比炸的薯片量低了不少。

除此之外,蔬果干还含有丰富的膳食纤维,能为我们的身体补充相应的能量。

关键字: 壳百味 即食干参考价:29.8 - 39.8 元

虽然蔬果干又香又脆,量也低于薯片,但是多了也还是会哦,大家解解馋就要适可而止啦。

如果家中有烤箱的小伙伴,自己烤制的无添加蔬果干,量还会更低,比如葵、瓜、香菇这些食材就很适合制作减肥期间的小零嘴。

巧克力

巧克力量并不算低,但是能满足嗜甜好者的欲望。

其中巧克力分低,更适合减肥健身人群独立小分装方便携带,也会防止摄入过量,健身前后来一小片可以减缓饿感。

巧克力的苦涩比甜腻更令人回味,能细细品尝出可可的专属香浓。

但是害怕苦味的同学,可能就对这个小零食感冒了。

关键字: 无巧克力参考价:69.9 元

牛蹄筋

坚持长期健身的小伙伴,多多少少都会鸡感到厌倦了。

牛蹄筋是同样高又低脂的选择。它是长在牛蹄骨上的韧带,口感清淡细嫩又Q弹有嚼劲,有点像海参。

嘴馋的时候几条也很好控制食量,又带来的满足感。

关键字: 即食牛筋参考价:34.9 元

低卡

低卡干通常都用谷物燕麦制成,严格控制分和分的摄入,当这些杂粮洗后会膨胀,比普通干更有饱腹感。

搭配牛奶果汁喝,能够作为减肥时期的代餐。

关键字: DGI 全麦干大礼参考价:151.2 元

魔芋

作为素食的魔芋,起来却比还过瘾。

鲜滑爽口的口感,让人觉得它好的不应该出现在零食分类组里。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收,是健康食品中难得的美味

关键字: 金磨坊魔芋素毛肚参考价:19.8 元

科学合理的减肥方式才是保持健康又能拥有好身材正确之道。

这些低卡又健康的小零嘴能帮我们度过难熬的嘴馋时刻,也可以作为日常运动达成目标的小奖励,但摄入量也同样需要控制好哦!

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