时间:2018-05-20 14:47:03 来源:环球家居作者:嘴馋点击:
对于减肥的朋友来说,最难熬的就是嘴馋的时候,如果强行抑制住自己的饥饿感,反而会适得其反,暴饮暴食。
在这个时候,我们要顺应自己的本能反应,对大脑进行一个巧妙的欺骗。
适当吃一些低卡小零食,让自己的嘴巴动起来,大脑会产生对食物的满足感,从而也就能抑制住内心中想要吃下一头牛的洪荒之力。
为了拯救处于水深火热减肥期的吃货,小编前来为大家推荐一波吃不胖的小零食!
糖果是最容易让人产生幸福感的食物,相信甜食也是众多吃货无法拒绝的完美生活调味剂。一款高颜值的糖果,看着都心满意足。
在嘴馋的时候含一颗,能化解躁动的情绪,清清淡淡的水果香,让人很快就平静下来。
不喜欢含片的同学,选择无糖口香糖也可以。嘴巴忙着动起来,对于食物执着的念头也瞬间抛到脑后了。
关键字: 德国进口 blink 冰力克参考价:29.9 元
综合蔬果干
除此之外,蔬果干还含有丰富的膳食纤维,能为我们的身体补充相应的能量。
关键字: 壳百味 即食蔬菜干参考价:29.8 - 39.8 元
虽然蔬果干又香又脆,热量也低于薯片,但是吃多了也还是会发胖哦,大家解解馋就要适可而止啦。
如果家中有烤箱的小伙伴,自己烤制的无添加蔬果干,热量还会更低,比如秋葵、黄瓜、香菇这些食材就很适合制作成减肥期间的小零嘴。
其中黑巧克力的糖分低,更适合在减肥健身的人群,独立小分装方便携带,也会防止摄入过量,健身前后来一小片可以减缓饥饿感。
黑巧克力的苦涩比甜腻更令人回味,能细细品尝出可可的专属香浓。
牛蹄筋是同样高蛋白又低脂的选择。它是长在牛蹄骨上的韧带,口感清淡细嫩又Q弹有嚼劲,有点像海参。
关键字: 即食牛筋参考价:34.9 元
低卡饼干
低卡饼干通常都用谷物燕麦制成,严格控制油分和糖分的摄入,当这些杂粮洗水后会膨胀,比普通饼干更有饱腹感。
魔芋
鲜滑爽口的口感,让人觉得它好吃的不应该出现在吃不胖零食的分类组里。
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收,是健康食品中难得的美味。
关键字: 金磨坊魔芋素毛肚参考价:19.8 元
这些低卡又健康的小零嘴能帮我们度过难熬的嘴馋时刻,也可以作为日常运动达成目标的小奖励,但摄入量也同样需要控制好哦!
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