缓解心情可以适当吃点这些食物

时间:2018-05-20 08:46:15 来源:健康小知识库作者:葡萄干点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

我们知道领的工作压力比较大,所以出现心情不好的情况也是常有发生,这对于身体无疑是非常不好的。那么适合哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看!

葡萄

葡萄干提供的钾有助于身体转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌功能都极其重要。缓解压力可以葡萄干,因为这样的食物可以有转换能量的作用葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

酸奶

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。酸奶可以补充丰富的质和营养物质,而且还可以有补充氨基酸的效果哦。

巧克力

可可中有苯乙胺,可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺,这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好,多半还是因为它的风味。好品质的巧克力健康的,但一天还是不要超过30公克。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告