时间:2018-05-19 23:18:04 来源:凤凰网作者:肝脏点击:
原标题:它是肝病的“克星”,冬季多吃能排除肝脏毒素,养肝明目,润肠减脂!
冬季进补很多人会选择一些高营养高能量的食物,但过量食用这类食物会导致肝脏负荷,无法及时排出毒素,所以进补的同时要不忘吃一些护肝的食物促进肝脏排毒。那么,冬季养肝护肝吃哪些食物呢?下面和51养生网小编一起来了解一下。
1、胡萝卜
胡萝卜的营养价值久负盛名,同时它也不折不扣的肝病的克星,它所富含的胡萝卜素、维生素A,可以帮助肝脏排出毒素,减少肝脏内的脂肪,对于肝脏损伤的修复也很有效果。
2、南瓜
南瓜有非常好的养肝明目作用,南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇,其中每100克南瓜中维生素A的含量是148微克,视黄醇是93.5微克,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。吃南瓜最好的方法,专家提醒,还是煲粥,不仅不会流失营养,连南瓜一起吃,其高纤维也是对身体极为有益的。
3、菠菜
常言道:“绿色入肝”,指的是绿叶菜可以起到养肝护肝的作用;而菠菜作为一种深色的绿叶菜,所含的多种维生素对肝脏健康十分有益,搭配上蒜蓉,可谓是一道极其健康的养生菜了。
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