时间:2018-05-19 15:08:33 来源:北京时间作者:血脂点击:
1、大蒜
大蒜我们常常用来作为配料,具有杀菌、预防感冒的作用,其实它所含的大蒜精油还能够清理血液中的胆固醇含量,从而稀释血液、降低血脂。
2、西葫芦
西葫芦是一种常见的瓜类,清炒味道就很好。西葫芦的水分含量很高,并且含有非常多的钾元素,能够促进血压、血脂的降低。
3、豌豆
豌豆是一种十分有价值的豆类,它的可溶性纤维能清除血液中的垃圾、减少血管堵塞、预防血栓,不仅降低血脂还能够预防其他的心血管疾病。
4、山楂
山楂给人的印象就是酸酸的,它也能够扩充血管动脉,提升心肌的收缩能力,从而降低血压、降低血脂。不过山楂味道比较酸,可以做山楂粥。
5、黄瓜
黄瓜也叫做青瓜。青瓜具有减肥的作用,是因为它的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪,从而减少了体内、血液中的脂肪含量,不仅降低了血脂、也起到减肥的作用。
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