时间:2017-10-19 02:14:18 来源:作者:点击:
可是管住嘴真的不是一件容易的事儿
看下面
↓↓↓
甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人很难把甜食戒掉,但甜食所含热量很高,减肥的人应尽量少吃,最好不吃。吃完甜食之后进行运动可以燃烧摄入的过高热量,避免或者减少发胖。
油腻食品吃多不仅会感到恶心、难受,还会增加发胖的可能。这时候不妨来一杯芹菜汁,芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,而且芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪哦。
3.聚餐时失控大吃
为了避免聚餐时吃太多,建议服用一包膳食纤维粉。膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,促进消化液的分泌,进而带动脂肪的加速溶解。
很多人存在饭后消化不良的问题,可以尝试饭后来一杯大麦茶。大麦中的尿囊素可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
火锅的热量非常之高,而且由于火锅锅底温度过高,配料口味偏重,容易对肠胃造成刺激。而吃完火锅之后来杯酸奶,除了能有效地保护胃肠道黏膜外,酸奶中含有的丰富的乳酸菌还能抑制腐败菌的生长。
油炸类、腌制类、加工肉类(肉松、香肠等)、饼干类(不包括低温烘烤和全麦饼干)、方便类(方便面、膨化食品等)、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品和汽水可乐类饮料被称为十大垃圾食品。它们在口味上的诱惑让很多人难以抗拒,但是对减肥过程以及对身体健康的害处是非常大的。进食垃圾食品后吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
7.撸串后
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告