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肥胖是体内的毒素太多，这样吃，排出毒素，促进代谢，减肥瘦身！

时间：2018-05-19 14:27:13 来源：掌上高平作者：减肥点击：

很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的，想要瘦下来，最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外，饮食排毒也是很好的方法，下面小天跟大家分享几款超效排毒减肥食谱。

一、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。长期坚持喝柠檬水可以起到抑制食欲的效果，如果你在坚持和柠檬的同时还能配合每天十五分钟的运动，那么减肥的效果会更加的显著理想的哦。

二：苹果炖芦荟排毒食谱

做法：1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块;2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

中医认为，芦荟是一种很温和的"减肥"良药，它的主要功能是排毒，进而促进通便，达到减肥瘦身的作用。今天，小编为大家介绍芦荟减肥的一些吃法，排毒瘦身同时还促通便。芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。

三：苦瓜菠萝苹果汁

做法：苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。菠萝去皮，切成大块。青苹果洗干净，切开去籽切大块。将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。

苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必需的营养成分。

减肥的方法也是多种多样的，一定要选择适合自己的，更重要的是，要坚持，坚持，坚持，这是小编一再强调的事情，所以要说三遍。如果半途而废，再好的减肥方法也不会有效果。

消脂减肥，排毒养颜，苦瓜减肥法，教你做苦瓜不苦的绝招

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