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立春后养好肝,健康一整年,护肝食谱请收好!

时间:2018-02-21 07:01:28 来源:健康美食作者:红枣点击:

导读:立春后养好肝,健康一整年,护肝食谱请收好!2018-02-21 06:47 来源:健康美食春天,是万物复苏的季节。肝脏与草木相似,草木在春季
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春天,是万物复苏的季节。肝木相似,木在春季萌发、生长,肝在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。

春季养肝的原则是“减酸增甘,以养脾气”。以下几款食物对养肝护肝颇有效果

红枣,养肝补

做法

准备红枣50克、生80克、冰50克;

红枣生洗净,同放砂煲内,加清适量

用武火煮沸后,改用文火煲至生熟烂,加入冰再煲片刻,即可食用

具有养肝、补脾和胃、养功效

杞枣,健脾胃

做法

选用枸杞子30克、红枣10枚、2只;

将枸杞子洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中;

加清适量烧开后,加入液煮熟,调味即可食用

作用

能补肝肾、健脾胃、滋阴、养除烦,适用于肝肾亏损、脾胃虚弱以及肝炎人群

枸杞子平、味甘,能滋补肝肾、益精明目红枣能补中益气、养安神。

喝菊,养目护肝

既养目又养肝,还可以用山楂片和菊喝,不加,加一两滴蜂蜜最好。

做法

把菊泡了之后,先用菊气熏眼睛,可以起到明目消除眼部疲劳的效果。然后再喝。

睡觉前,用菊、龙井和普洱沏喝可调节肝功能。普洱作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

注意

这三种晚上不要喝多,三五口就可来调节肝功能。

菇,保健养肝

菇有保健作用。除了猴菇之外,银耳(木耳)也是很好的养肝食物木耳和猴菇炖喝口感也很好。

做法

1、猴菇用浸泡,反复冲洗后,剪去根部,再换温适量碱泡发,直到酥软,捞出,再漂洗干净,沥干

2、银耳用浸透,洗净,与猴菇一起放入锅内,加入冰,炖熟喝

除了以上春季养肝的食物以外,也给大家推荐一个简单易做的养肝小方法

心,养保肝法

方法

伸直,心相对,上下搓,前后揉,然后两做“负阴抱阳”的动作——右着左

早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说,掌心有心经的劳宫穴,是主的。心搓后就有活效果。是不是看着很简单,不妨试着坚持做,会有想不到的作用哦!

最后提醒一下大家,平时要注意戒怒减压,工作劳逸结合。因为怒伤肝,劳累也会加重肝负担噢。

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