时间:2017-10-08 18:36:42 来源:山里人的生活日常作者:湿气点击:
多数人平时常会被湿气困饶,虽然很多时候不知道是湿气过重,但去了解了中医或生活常识,就会知道很多问题其实都是因为长期处于湿气过重而引起的。常见的症状有如:肥胖,腹泻,水肿,周身困重、四肢酸沉怠惰,头重如裹、昏昏欲睡,湿疹,刷牙恶心等等。专业点的可以看舌象,脉象。
湿本是中医上讲的六气之一,因为过了就变成了邪气慢慢的伤害身体。湿气过重本质是脾失健运,要除湿气也就要健脾运化才是抓住了问题的根本,从源头上解决。
喝山药,薏米,芡实粥就是很好的方法。它们之间互相扬长避短,又取长补短。既可以祛湿,更重要的是还可以健脾养胃,补气血,排毒养颜,排肝肾肺之毒,补五脏尤以脾肺肾。男女老幼皆宜,可以终身使用,好吃方便。
做法:山药,薏米,芡实各30克,小孩减半。一天一份,做汤或粥都行。粥就一餐吃完,汤就一餐没吃完下一餐煮开再吃。可加其它配料,如瘦肉末,香菇,红枣增加补气血养血功效,赤小豆增加祛湿功效(再加黄豆可治脚气,加黑豆增强补肾功效)。燕麦增强清肺补肺功效。花生,本是长寿果。
笔者我是用山药(干的生山药),薏米,芡实,燕麦,花生,黄豆,赤小豆各30克,红枣小的七八个、大的三四个,香菇大的一个、小的两个,生姜五六片,或者放了香菇就不放姜了,黑豆或杂豆根据需要轮流吃。鱼腥草适量,干的生的都行当绿色蔬菜放。有时用薄荷或益母草。大多当早餐吃,加盐和油或红糖。有时也会中午或晚上吃。晚上就不加红糖了。
一天一次,开始连吃了两个月,后断断续续吃了两三年,然后再断断续续吃。两三天后上厕所好转,一个星期左右上厕所觉得很顺畅,拉的大便成形,象香蕉样,身轻脚便,神清气爽,胃口好,不用油盐味料香料都能吃。
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