时间:2018-05-18 17:37:56 来源:唯嘉儿科名医工作室作者:孩子点击:
体内如果摄入过多钠不仅影响长个和肾脏,增加呼吸道风险,对孩子健康十分危害。
常吃高钠食品会导致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮红,严重的会导致血压异常。
然而营养师提醒,
易患高血压
据2017年的研究数据显示,中国6-17岁儿童青少年高血压患病率为17.6%,而高钠是儿童患上高血压的主要因素之一。
孩子的肾功能发育不全,钠排出不如成人,高钠摄入,易造成钠离子的高深度,加重肾脏负担。所以平时我们强调的孩子1岁前食物中不要加盐真的不是唬人的!
吃盐越多,钠的吸收越多,钙的吸收就越差。孩子要长高,钙是非常重要的元素,钙的吸收不好,儿童的身高就会受到影响。
有研究表明,高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
皮肤变差
由于渗透压的作用,身体组织的水分减少,排出身体的水分会增加,不利于皮肤的保水。如果经常食盐过量,又不注意水分摄入的话,皮肤表现得可能会很粗糙。
以免摄入过多的钠
花生酱、番茄酱、甜面酱等酱类
士力架、果冻等零食
6-12月婴儿从牛奶及辅食中就能获取,也不需要加盐和加其他调味料。
1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠,完全可以就从食物中获取足够的钠。
4-6岁的宝宝每天大约需要900毫克的钠,相当于2.3克食盐。
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